【林修の今でしょ講座】きのこが持つ健康パワーとは?質の良い睡眠・免疫力UP・高血糖対策

2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』は平成のうちに知っておきたい入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP!こちらのページではその中で紹介されたきのこが持つ健康パワーについてまとめました。詳しい情報はこちら!



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きのこが持つ健康パワー!

しめじ・まいたけ・えのき…きのこが持つ健康パワーを紹介!

最新研究では「きのこ」が質の良い睡眠・免疫力UP・高血糖対策に期待できるという発表が。果たしてどんな成分が?効果の出る食べ方は?医学的に理にかなった意外なきのこレシピも続々登場!

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「しめじ」の栄養成分で睡眠の質が向上!?

寒暖差の大きい春は自律神経のバランスが乱れやすく、睡眠の質が低下しがち。睡眠の質が下がると、脳が休めず記憶力の低下にもつながってしまいます。

そこで活躍するのが「しめじ」!

しめじの栄養成分「オルニチン」が「ノンレム睡眠の時間」を増やして、睡眠の質が向上する!

▼ 詳しい情報はこちら!

【林修の今でしょ講座】で紹介!「しめじ」の栄養成分で睡眠の質が改善?!
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介された「しめじ」の健康パワーについてまとめました。「しめじ」の栄養成分が睡眠の質を改善!?詳しい情報はこちら! ...

「えのき」の栄養成分で内臓脂肪が減少!?

「えのき」には2つの栄養成分が!その健康パワーによって内臓脂肪が減少!?

えのきの栄養成分
・「キノコキトサン」が「糖の吸収」を抑える!
・「エノキタケリノール酸」が「脂肪の燃焼」をサポート!

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【林修の今でしょ講座】で紹介!内臓脂肪を燃やす?!「えのき」のパワーとは?
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介された「えのき」の健康パワーについてまとめました。詳しい情報はこちら! きのこが持つ健康パワー! 「...

▼「えのき」の栄養を多く摂るオススメの食べ方は・・・「えのき氷」!

【林修の今でしょ講座】で紹介!花粉症も改善?!「えのき氷」の作り方とは
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介された「えのき氷」の作り方についてまとめました。詳しい情報はこちら! 「えのき」の栄養成分で内臓脂肪が減少...
【林修の今でしょ講座】えのき氷×親子丼の作り方(2019/3/12)
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介されたえのき氷を使った親子丼についてまとめました。詳しい情報はこちら! 「えのき」の栄養成分で内臓脂肪が減...

▼「えのきステーキ」もオススメです♪

【林修の今でしょ講座】内臓脂肪を燃やす「えのきステーキ」の作り方(2019/3/12)
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介された「えのきステーキ」の作り方についてまとめました。詳しい情報はこちら! 内臓脂肪を減らす栄養成分が豊富...

「まいたけ」の栄養成分で免疫力UP!?

昼夜の寒暖差が激しくなる春…気をつけたいのが「春風邪」。

そんな時は、免疫力アップが期待できる「まいたけ」の出番!

まいたけの栄養成分「β-グルカン」が免疫細胞「マクロファージ」をパワーアップさせる!

▼ 詳しい情報はこちら!

【林修の今でしょ講座】で紹介!「まいたけ」の栄養成分で免疫力がアップ?!
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』はきのこが持つ健康パワーを特集!こちらのページではその中で紹介された「まいたけ」の健康パワーについてまとめました。詳しい情報はこちら! きのこが持つ健康パワー! ...

他の番組で紹介された「きのこ」情報

「きのこ」に関する押さえておきたい記事はこちら!

【この差って何ですか】で紹介!キノコの健康効果「免疫力アップ・高血圧予防・疲労回復」にはキノコがいい?!
2019年1月15日放送の『この差って何ですか?』はキノコの健康効果の差。免疫力アップには「舞茸」、高血圧には「しいたけ」、疲労回復は「エノキ」!また、絶品キノコの作り置きレシピも紹介!キノコの特製ダレが万能すぎ!?作り方や材料など紹介され...

その他紹介された情報

【林修の今でしょ講座】最強ミニ野菜?!ミニトマト・芽キャベツ・豆苗の効果とは?花粉症に効く野菜とは?
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ!講座』は平成のうちに知っておきたい入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP!こちらのページではその中で紹介された最強ミニ野菜ランキングについてまとめました。ミニトマト・芽キャベツ・豆苗の健康効果とは?花...



テレビ朝日「林修の今でしょ!講座」
火曜 19時00分~19時54分
出演:林修、松尾由美子(テレビ朝日アナウンサー)、つるの剛士 ずん飯尾和樹 杉咲花 / 高畑淳子 足立梨花 / 草野満代 伊集院光
講師:一石英一郎 / 馬渕知子 / 矢澤一良

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