2019年4月9日放送の『ヒルナンデス！』は大人気！超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶カレーについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
超簡単！サバ缶アレンジレシピ
10分でできるサバ缶アレンジレシピ！
教えてくれたのは、家庭料理研究家の奥薗壽子先生！
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サバ缶カレー
溶けるチーズでとろみをつける！電子レンジで簡単！絶品サバ缶カレー！
たった10分でレンジで簡単にできる上にコクのあるサバ缶カレー。サバのうま味にトマトのさわやかな酸味、そこにチーズのコクが加わってランチにもピッタリのメニューです♪
材料
（2人分）
サバ水煮缶 1缶
トマト 2個
しょうが（おろし） 1かけ
にんにく（おろし） 1かけ
カレー粉 大さじ1
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
ピザ用チーズ 適量
作り方
１．耐熱ボウルにサバの水煮缶を汁ごと入れる。
２．おろししょうが・おろしにんにく・カレー粉・ケチャップ・ウスターソースを加えて混ぜる。
３．ざく切りにしたトマトを加えてざっくり混ぜる。
＊食感をいかすためざく切りに！
４．ラップをして電子レンジ（600ｗ）で5分加熱する。
５．溶けるチーズを加え、軽く混ぜる。
＊溶けるチーズを加えることでトロミが付き、コクがアップしてマイルドに！
６．再度ラップをして電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
７．器に盛り付ければ完成！
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その他紹介されたレシピ
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
渡部建(アンジャッシュ）、いとうあさこ、SHELLY、佐藤栞里、八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
瀬川瑛子、植松晃士、南明奈、神山まりあ、山口もえ、石井美絵子、藤井恒久ほ