【ヒルナンデス】サバ缶アレンジレシピ「サバ缶つけうどん」(2019/4/9)

2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶つけうどんについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!



スポンサーリンク

超簡単!サバ缶アレンジレシピ

10分でできるサバ缶アレンジレシピ!
教えてくれたのは、家庭料理研究家の奥薗壽子先生!

[PR]奥薗壽子先生のレシピ本はこちら!

サバ缶つけうどん

トマトでうま味アップ!電子レンジで10分!簡単&ヘルシーランチメニュー!

サバの濃厚な旨みはもちろん、トマトからもうま味がたっぷり!酸味も加わってアクセントになり、さわやかな味わいに仕上がります♪

材料

(2人分)
サバ水煮缶 1缶
トマト 1個
しょうが(おろし) 1かけ
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
青ネギ 適量
冷凍うどん 2玉


作り方

1.ボウルにサバの水煮を缶汁ごと入れる。

サバ缶は缶汁ごと全部使う!
缶の煮汁の中にうま味成分や、EPA・DHAなどの栄養成分が豊富に含まれている。

2.しょうゆ・みりん・おろししょうがを加える。

3.スプーンでサバの身を細かく潰す。

4.トマトをおろして加える。

*トマトにはうま味成分のグルタミン酸が多く含まれる!抗酸化作用のあるリコピンも豊富!

5.青ネギ(小口切り)を加えて混ぜる → 「めんつゆ」の完成!

6.冷凍うどんを電子レンジで加熱する(袋の表示通り)。

7.器にうどんを盛り付けたら完成!めんつゆをつけていただきます♪


奥薗壽子先生のレシピ本はこちら!


その他紹介されたレシピ

【ヒルナンデス】超簡単!10分でできる「サバ缶」アレンジレシピ まとめ(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』で紹介された大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。10分で出来るサバ缶アレンジレシピとは?レンジで出来る超簡単カレー、便利な常備菜「絶品そぼろ」など、作り方や材料など詳しいレシピはこちら! ...
【ヒルナンデス】サバ缶アレンジレシピ「サバ缶カレー」(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶カレーについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 超簡単!サバ缶アレンジ...
【ヒルナンデス】サバ缶アレンジレシピ「サバ缶の味噌鍋」(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶の味噌鍋についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 超簡単!サバ缶アレン...
【ヒルナンデス】サバ缶アレンジレシピ「サバ缶のお好み焼き」(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶のお好み焼きについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 超簡単!サバ缶ア...
【ヒルナンデス】常備しておくと便利!「サバ缶のそぼろ」(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶のそぼろについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 超簡単!サバ缶アレン...
【ヒルナンデス】あったら便利な常備菜「サバ缶のねぎ味噌」(2019/4/9)
2019年4月9日放送の『ヒルナンデス!』は大人気!超簡単「サバ缶」ダイエットレシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶のねぎ味噌についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 超簡単!サバ缶アレ...



日本テレビ「ヒルナンデス!
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
渡部建(アンジャッシュ)、いとうあさこ、SHELLY、佐藤栞里、八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
瀬川瑛子、植松晃士、南明奈、神山まりあ、山口もえ、石井美絵子、藤井恒久ほ

タイトルとURLをコピーしました