【マツコの知らない世界】サバ缶の世界~サバ缶アレンジレシピ(2017/12/5)

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2017年12月5日放送の『マツコの知らない世界』はお魚缶詰ナンバー1!サバ缶の世界。今、劇的に進化している「サバ缶」のアレンジレシピも紹介されました。紹介されたレシピはこちら!

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サバ缶アレンジレシピ

サバ缶の世界」を紹介してくれたのは池田陽子さん。

今、「安い・美味い・栄養たっぷり」と注目されているサバ缶。新陳代謝を高めるDHAEPA、シワを防ぐカルシウムが豊富なため、美容にも効果があるんだとか♪

ということで、今回はサバ缶を使ったオーブン焼き・中華スープなどサバ缶を使ったアレンジレシピを紹介します!

サバ缶のオーブン焼き

「サヴァ缶 オリーブオイル漬け」を使って

1.サバ缶(オリーブオイル漬け)に、にんにく・ミニトマト・パセリを加える。
2.オーブンで焼き目が付くまで加熱する。

「サヴァ缶 レモンバジル味」を使って

1.サバ缶(レモンバジル味)に、マヨネーズ・ネギ・にんにくをのせる。
2.オーブンで焼き目が付くまで加熱する。

「サヴァ缶 パプリカチリソース味」を使って

1.サバ缶(パプリカチリソース味)に、チーズ・パセリ・コショウを加える
2.オーブンで焼き目が付くまで加熱する。

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究極のサバ缶薬膳料理!

サバ缶のチャイニーズスープ

美白・肩こり・血行促進・クマに効果的!サバ缶を使った薬膳スープ♪

材料

サバ水煮缶 1缶
水 3カップ
しょうゆ 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
塩こしょう 適量
黒ごま 適量

[具材]
たまねぎ
パプリカ
黒きくらげ
にら
にんにく など具材はお好みで

作り方

1.鍋にサバの水煮・水・しょうゆ・オイスターソースを入れる。

2.お好みの具材を入れ、火が通るまで煮込む。

3.塩・コショウ・黒ごまで味をととのえて完成


▼「サバ缶レシピ」は他の番組でも紹介されました♪

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▼TBSテレビ「マツコの知らない世界
火曜 20時57分~22時00分
出演:マツコ・デラックス 他

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