【梅ズバ】サバ缶超簡単レシピ「サバ缶茶碗蒸し」(2018/11/14)

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2018年11月14日放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます』はツナ缶より売れてる!話題の「サバ缶」超簡単レシピ。こちらのページではその中で紹介されたサバ缶茶碗蒸しについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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ツナ缶より売れてる!話題の「サバ缶」超簡単レシピ

今回の『梅ズバ』は、登山界のレジェンド三浦雄一郎さんが健康のために長年食べ続けているという『サバ缶』を取り上げます!

数々の番組で取り上げられ、今やスーパーでも品薄となっている「サバ缶」。なぜ今そんなに注目されているのか!?「サバ缶」を食べ続けると一体どんな影響をもたらすのか?ズバッと検証!

≫≫「サバ缶」のパワーについてはこちら

そしてANZEN漫才あらぽんが1週間の「朝サバ生活」を実践!1週間飽きずに食べられる超簡単サバ缶レシピとは!?

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「サバ缶」超簡単レシピ

サバ缶茶碗蒸し

ダシいらず!レンチン茶碗蒸し♪

材料

(2人前)
サバ缶 1缶
卵 2個
しめじ 20g


作り方

1.マグカップに卵(2個)・サバ缶を入れる。

2.しめじを入れる。

*サバ缶にはない食物繊維が豊富な「しめじ」を使用♪

3.ラップをして電子レンジ(500w)で2分加熱する。

*サバの旨みがあるのでダシいらず!

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今、スーパーでは品薄状態のサバ缶。しかも大量購入すると持って帰るのが重いですよね…。そういうときはネット通販が便利!特にまとめ買いには最適です♪

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今回、サバ缶の簡単レシピを教えてくれたのは『体と心がよろこぶ缶詰「健康」レシピ』など、今人気のサバ缶レシピ本を多数出版している管理栄養士の今泉マユ子さん。こちらの本には今回紹介されたレシピの他にも便利で簡単、そして美味しく健康になれる缶詰レシピがたくさん載っています♪


他番組で紹介された「サバ缶」情報

▼「サバ缶」については他の番組でも紹介されました♪

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フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます」
水曜 22時00分~22時54分
出演:梅沢富美男、虻川美穂子(北陽)、ANZEN漫才、池田美優、川島明(麒麟)、三浦雄一郎、吉村崇(平成ノブシコブシ)