【世界一受けたい授業】パワーサラダ「カリフラワーと牛肉のパワーサラダ」の作り方

2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!こちらのページではその中で紹介された『カリフラワーと牛肉のパワーサラダ』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

スポンサーリンク

一皿で大満足!栄養満点のサラダ「パワーサラダ」

北海道の演劇ユニットTEAM NACS(チームナックス)の森崎博之さんが、まさに今が旬の北海道の夏野菜を紹介!

そして、料理研究家・西岡先生がその夏野菜を使って一皿で理想の体になれる「パワーサラダ」を教えてくれます!

スポンサーリンク

カリフラワーと牛肉のパワーサラダ

夏の貧血予防に!カリフラワーのパワーサラダ♪

カリフラワー:ビタミンCが豊富
牛肉:鉄分が多い
→鉄分とビタミンCを一緒に摂ると鉄分の吸収率を高める
プルーン:鉄分が豊富

世界一受けたい授業 TEAMNACS 森崎 北海道 夏野菜 パワーサラダ カリフラワー
(出典:https://www.ntv.co.jp/sekaju/)

材料

(1人分)

  1. カリフラワー(白・紫・黄色) 各40g
  2. ビーツ(茹でたもの) 50g
  3. にんじん 20g
  4. アボカド 1/2個
  5. アーモンド(無塩) 25g
  6. プルーン 2個
  7. 牛肉(ブロック) 60g
  8. 油 適量
  9. 塩 適量
  10. こしょう 適量
  11. [ドレッシング]

  12. マヨネーズ 大さじ1
  13. ケチャップ 大さじ1
  14. 牛乳 小さじ1
  15. 米油 小さじ1
  16. コショウ 適量

作り方

  1. カリフラワーを小房に分け、電子レンジ(600w)で1分半加熱する。
  2. アボカドはひと口大に切る。にんじんは千切り。
  3. プルーンは2等分に切る。アーモンドは細かく刻む。
  4. 牛肉はひと口大に切って塩こしょうをふり、焼き色が付くまで焼く。
  5. 器に全ての材料を盛り付ける。
  6. ドレッシングをかけたら完成!
スポンサーリンク

レシピ本はこちら!

書籍名 : パワーサラダレシピ
金額 : 1,540円(税込)

その他紹介されたレシピ

【世界一受けたい授業】北海道の夏野菜「パワーサラダ」レシピまとめ
2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は、TEAM NACS森崎が教える!今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!スイーツのようなかぼちゃを使った免疫力UPのパワーサラダ、甘いトマトで美肌効果のあるパ...
【世界一受けたい授業】パワーサラダ「豚肉と栗マロンかぼちゃのパワーサラダ」の作り方
2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!こちらのページではその中で紹介された『豚肉と栗マロンかぼちゃのパワーサラダ』についてまとめました。作り方や材料など詳しい...
【世界一受けたい授業】パワーサラダ「鶏もも肉とじゃがいものパワーサラダ」の作り方
2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!こちらのページではその中で紹介された『鶏もも肉とじゃがいものパワーサラダ』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレ...
【世界一受けたい授業】パワーサラダ「サーモンと潮トマトのパワーサラダ」の作り方
2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!こちらのページではその中で紹介された『サーモンと潮トマトのパワーサラダ』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシ...
【世界一受けたい授業】パワーサラダ「ラム肉と米ナスのパワーサラダ」の作り方
2020年8月15日放送の『世界一受けたい授業』は今が旬!北海道のおいしい夏野菜を使って1皿で大満足の「パワーサラダ」!こちらのページではその中で紹介された『ラム肉と米ナスのパワーサラダ』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピは...
スポンサーリンク

▼ その他紹介されたTEAM NACS 森崎さんのレシピはこちら♪

*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります



日本テレビ「世界一受けたい授業」
土曜 19時56分~20時54分
出演:堺正章、くりぃむしちゅー
ゲスト:北山宏光 劇団ひとり 佐藤栞里 渡辺満里奈

タイトルとURLをコピーしました