2019年8月19日放送の『ヒルナンデス！』は、頑張らずに痩せられる!?ウワサの「簡単ダイエット」にぽっちゃり女芸人が挑戦！こちらのページではその中で紹介されたおからを毎日50ｇ食べるだけの「おからダイエット」についてまとめました。
頑張らずに痩せられる!?ウワサの「簡単ダイエット」
おからダイエット
「おからダイエット」とは、「おからを1日50ｇ食べるだけ」という超簡単なダイエット。その他の食事は普通にしていてもOK！
ポテトサラダに混ぜたり、たまごサラダに混ぜたり、ハンバーグに混ぜたり、通常の食事におからをプラスするだけなのでムリなく続けられます。
＊腸が弱い人は1日10ｇ程度から始める方がいいそうです。
なぜ「おから」がダイエットにいいのか？
それは食物繊維が豊富だから。その量はなんとゴボウの約2倍！
おからに含まれる食物繊維は「不溶性食物繊維」。水にとけないため、お腹（腸）の中で膨らんで便のカサが増し、腸を刺激して動かしてくれるため、便通が良くなるんです。
しかも中性脂肪や内臓脂肪を減らす働きがある「β-コングリシニン」も含まれているんだとか。まさにダイエットに最適ですね♪
「おからダイエット」のレシピ本
金額 ： 1058円（税込）
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他の番組でも「おからパウダー」を使ったレシピが紹介されるなど、話題となっています。確かにおからパウダーって便利ですよね♪
「おからパウダー」の購入はこちら
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まとめ・感想
おからやおからパウダーを使ったダイエット。以前から話題になっていて気にはなっていたんですが、すっかり忘れていました…。最近ダイエットしていて、糖質を極力抑えているのですが、はじめはあっという間に体重が減ったものの 現在停滞気味。そしてやっぱり完全に糖質を抜く生活はむずかしい。ということで、おからダイエット挑戦してみようと思います！これなら他の食事は気にしなくていいですもんね。ウレシイ！
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
遠藤章造、黒沢かずこ・村上知子・大島美幸（森三中）、藤田ニコル、小峠英二、藤本友美(TEAM BANANA)、ゆめっち（３時のヒロイン）、さちまる。 ロバート、池田レイラ・池田57CRAZY(完熟フレッシュ)
