【おはよう朝日】おからパウダーで「おからチョコレート」(2018/10/30)

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2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「おからチョコレート」について紹介します♪作り方や材料など詳しくはこちら!

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入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピ

大豆のしぼりかす「おから」は食物繊維が豊富!
中性脂肪や内臓脂肪を減らす働きがある「β-コングリシニン」も多く含まれているのでダイエットにも最適!

おからチョコレート

材料

おからパウダー 大さじ1+1/2
無糖ヨーグルト 大さじ2
ミルクチョコレート(板チョコ) 3/5枚
粉糖 適量


作り方

1.おからパウダー・ヨーグルトを混ぜ合わせる。

2.チョコレートをひと口大に砕き、耐熱容器に入れる。

3.電子レンジでチョコレートが溶けるまで約2分加熱する。

4.チョコレートがあたたかいうちに(1)を混ぜ合わせる。

5.成形して冷蔵庫で冷やす。

6.食べる時に粉糖をかける♪

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「おからパウダーダイエット」のレシピ本

書籍名 : いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット
著者 : 管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 岸村康代さん


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ABC朝日放送「おはよう朝日です
月曜~金曜 6時45分~8時00分
出演:岩本計介、川添佳穂 他(朝日放送アナウンサー)