【おはよう朝日】おからパウダーで「にんじんとおからのポテトサラダ風」の作り方

2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「にんじんとおからのポテトサラダ風」について紹介します♪作り方や材料など詳しくはこちら!



スポンサーリンク

入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピ

大豆のしぼりかす「おから」は食物繊維が豊富!
中性脂肪や内臓脂肪を減らす働きがある「β-コングリシニン」も多く含まれているのでダイエットにも最適!

にんじんとおからのポテトサラダ風

材料

にんじん 1/4~1/2本
塩 ひとつまみ

[A]
おからパウダー 大さじ6
水 大さじ6
顆粒和風だし 小さじ2強
ヨーグルト 大さじ4
マヨネーズ 大さじ1
塩こしょう 適量
パセリ 少々(あれば)

作り方

1.にんじんはスライサーで千切りにする。

2.ラップをして電子レンジで2分加熱する。

3.温かいうちに塩をまぶす。

4.[A]を混ぜ合わせ、(3)を加えてさらに混ぜる。

5.パセリのみじん切りを散らす。

[PR]レシピ本はこちら!

「おからパウダー」の購入はこちら


「おからパウダーダイエット」のレシピ本

書籍名 : いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット
著者 : 管理栄養士 野菜ソムリエ上級プロ 岸村康代さん


その他紹介されたメニュー

【おはよう朝日】おからパウダーで「おからヨーグルト」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「おからヨーグルト」について紹介します♪作り方や材料など詳しく...
【おはよう朝日】おからパウダーで「おからチーズのパウダードレッシング」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「おからチーズのパウダードレッシング」について紹介します♪作り...
【おはよう朝日】おからパウダーで「赤しそふりかけ」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「赤しそふりかけ」について紹介します♪作り方や材料など詳しくは...
【おはよう朝日】おからパウダーで「とろとろ卵スープ」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「とろとろ卵スープ」について紹介します♪作り方や材料など詳しく...
【おはよう朝日】おからパウダーで「マグロのおからとろろがけ」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「マグロのおからとろろがけ」について紹介します♪作り方や材料な...
【おはよう朝日】おからパウダーで「おからチョコレート」の作り方
2018年10月30日の「おはよう朝日です」は入れるだけ!まぜるだけ!簡単おからパウダーレシピを紹介!「おからパウダー」は食物繊維も豊富で、ダイエットにも最適!こちらのページでは「おからチョコレート」について紹介します♪作り方や材料など詳し...


ABC朝日放送「おはよう朝日です
月曜~金曜 6時45分~8時00分
出演:岩本計介、川添佳穂 他(朝日放送アナウンサー)

タイトルとURLをコピーしました