【キャスト】節約クッキング「おからでヘルシー餃子」の作り方

2019年4月29日放送の『キャスト』はおうちで子どもと一緒に楽しく「節約」クッキング!こちらのページではその中で紹介されたおからでヘルシー餃子についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!



スポンサーリンク

子どもと一緒に楽しく「節約」クッキング

おからでヘルシー餃子

「おから」を使って餃子!節約だけでなくヘルシーに!

材料

(2人分)
餃子の皮(大判) 12枚

豚ひき肉 30g
おから 50g
キャベツ 60g
ニラ 20g
しょうが 5g
酒 小さじ1
鶏ガラ粉末スープ 小さじ1
濃口醤油 小さじ1/2

ごま油 大さじ1

作り方

1.ボウルに豚ひき肉・おから・キャベツ・ニラ・しょうがを入れる。

*おからはたんぱく質が豊富で栄養価も高い!

2.酒・鶏ガラスープ・濃口しょう油を加え、しっかりこねる。

3.餃子の皮で包む。

4.フライパンにごま油を熱し、餃子を並べる。

5.水(50cc)を加え、蒸し焼きにする。

その他紹介されたレシピ

【キャスト】節約クッキング「鶏むね肉でチキンナゲット」(2019/4/29)
2019年4月29日放送の『キャスト』はおうちで子どもと一緒に楽しく「節約」クッキング!こちらのページではその中で紹介された鶏むね肉でチキンナゲットについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 子どもと...
【キャスト】節約クッキング「アレンジ自在!自家製クレープ」(2019/4/29)
2019年4月29日放送の『キャスト』はおうちで子どもと一緒に楽しく「節約」クッキング!こちらのページではその中で紹介されたアレンジ自在!自家製クレープについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 子ど...
【キャスト】節約クッキング「余ったギョウザの皮で節約グラタン」(2019/4/29)
2019年4月29日放送の『キャスト』はおうちで子どもと一緒に楽しく「節約」クッキング!こちらのページではその中で紹介された余ったギョウザの皮で節約グラタンについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! ...


ABC朝日放送「キャスト
月曜~金曜 16時58分~17時53分、18時15分~19時00分
出演者:上田剛彦、塚本麻里衣、古川昌希、澤田有也佳、清水とおる 他

タイトルとURLをコピーしました