【土曜はナニする】Atsushi「腸活ディッシュ」レシピまとめ!夏バテ解消&美容&ダイエット

2022年7月2日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、Atsushi先生の一皿で美容・免疫力・UP・ダイエットに!「最強の腸活ディッシュ」!紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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一皿で美容・免疫力・UP・ダイエット!「最強の腸活ディッシュ」

今日の“予約が取れない10分ティーチャー”は『』!

教えてくれるのは、レシピ本「やせる、美肌になる、心が整うと大人気!『すごい腸活』スープ&ディッシュ」を出版!野菜ソムリエプロをはじ、漢方養生指導士初級の資格を持つ食と健康のスペシャリスト・Atsushiさん(≫ レシピ本はこちら!)。

夏バテ解消&美容&ダイエットのすべてが一皿で叶う!5分以内で作れる「腸活ディッシュ」とは!?キムチチーズ丼&夏バテ回復炒め&キーマカレーなど、美味しい腸活の新常識を教えます!

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今日Atsushiさんが教えてくれたのは「シンバイオティクス」。

シンバイオティクスとは、「善玉菌そのものを摂ること」+「善玉菌の餌になるものを摂ること」。善玉菌そのものである乳酸菌やビフィズス菌を含む食品をただ食べるだけではダメ!善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖を含む食品を一緒に摂ることが大事。

そこで今日は、一皿で「シンバイオティクス」が完成するレシピを教えてくれました。

紹介されたレシピ

腸活キムチツナチーズ丼

遅い時間に食べても罪悪感ゼロ!2分で完成!簡単ガッツリ丼!

↓ 材料・作り方はこちら!

大根と枝豆の酒粕塩昆布あえ

むくみ改善+腸活!ヘルシー夏野菜サラダ!

↓ 材料・作り方はこちら!

えびとアスパラの塩こうじレモン炒め

えび・アスパラ・たけのこパワー!夏バテ腸回復炒め!

↓ 材料・作り方はこちら!

腸活キーマカレー(豚ひき肉のみそヨーグルトカレー)

スタミナUP!腸活キーマカレー♪

↓ 材料・作り方はこちら!

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レシピ本はこちら!

書籍名 : やせる、美肌になる、心が整うと大人気!「すごい腸活」スープ&ディッシュ
金額 : 1,485円(税込)
著者 : Atsushi

Atsushiの腸活レシピ決定版!
スープ・一品料理・スイーツなど合計54品の最新・絶品レシピを掲載!
この一冊で、腸が整い、やせやすい体に!

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その他紹介されたAtsushiさんのレシピ

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Atsushiさんのレシピは「スッキリ」でも紹介されています。
▼「魔法の美腸スープ」のレシピをまとめました!


『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓


関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分~9時55分
出演:山里亮太(南海キャンディーズ)、宇賀なつみ
安めぐみ 前園真聖 水田信二(和牛) 生見愛瑠 長濱ねる 伊沢拓司 なすなかにし 木嶋真優 関根勤 山之内すず 中山優馬 ほか

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