2022年7月2日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、一皿で美容・免疫力・UP・ダイエットに！「最強の腸活ディッシュ」。こちらのページではその中で紹介された「腸活キムチツナチーズ丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
一皿で美容・免疫力・UP・ダイエット！「最強の腸活ディッシュ」
今日の“予約が取れない10分ティーチャー”は『』！
教えてくれるのは、レシピ本「やせる、美肌になる、心が整うと大人気！『すごい腸活』スープ＆ディッシュ」を出版！野菜ソムリエプロ・Atsushiさん（≫ レシピ本はこちら！）。
夏バテ解消＆美容＆ダイエットのすべてが一皿で叶う！５分以内で作れる「腸活ディッシュ」とは！？キムチチーズ丼＆夏バテ回復炒め＆キーマカレーなど、美味しい腸活の新常識を教えます！
![やせる、美肌になる、心が整うと大人気！ 「すごい腸活」スープ＆ディッシュ [ Atsushi ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2786/9784065282786_1_2.jpg?_ex=128x128)
腸活キムチツナチーズ丼
遅い時間に食べても罪悪感ゼロ！2分で完成！簡単ガッツリ丼！
（出典：https://www.ktv.jp/donani/）
材料
（1人分）
- キムチ 100ｇ
- 玉ねぎ 40ｇ
- ピーマン 1個
- ツナ缶 1缶
- ピザ用チーズ 30ｇ
- ごはん お茶碗1杯分
- 一味唐辛子 適量
作り方
- 玉ねぎ（40ｇ）は薄切りにする。ピーマン（1個）は種ごと細切りにする。
- 耐熱ボウルに玉ねぎ・ピーマン・キムチ（100ｇ）を入れる。
- ツナ缶（1缶）をオイルごと加える。
- ピザ用チーズ（30ｇ）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600ｗ）で1分30秒加熱する。
- お好みで一味唐辛子をふり、ごはんの上に盛りつければ完成！
ピーマンの種には食物繊維・ビタミンが入っているので種ごと使う！
キムチ：乳酸菌（善玉菌そのもの）
チーズ：乳酸菌（善玉菌そのもの）
ピーマン：食物繊維（善玉菌の餌）
玉ねぎ：オリゴ糖（善玉菌の餌）
ツナ缶：DHAは脳の活性化、EPAは血液サラサラ効果が期待できる。
レシピ本はこちら！
書籍名 ： やせる、美肌になる、心が整うと大人気！「すごい腸活」スープ＆ディッシュ
金額 ： 1,485円（税込）
著者 ： Atsushi
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『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓
▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
安めぐみ 前園真聖 水田信二（和牛） 生見愛瑠 長濱ねる 伊沢拓司 なすなかにし 木嶋真優 関根勤 山之内すず 中山優馬 ほか
