【あさイチ】「ジャンバラヤ風オートミール」の作り方/クイズとくもり「オートミール」

2021年6月8日放送のNHK『あさイチ』“クイズとくもり”はオートミールを特集!こちらのページではその中で紹介された「ジャンバラヤ風オートミール」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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クイズとくもり「オートミール」

今日の「クイズとくもり」は、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われる『オートミール』を特集!オートミールをご飯のように食べる方法から、カロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、そして災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピを紹介!

ジャンバラヤ風オートミール

耐熱容器と電子レンジで作れるお手軽メニュー!
スパイスが決め手の「ジャンバラヤ風オートミール」♪

あさイチ 作り方 材料 レシピ クイズとくもり オートミール ジャンバラヤ
(出典:http://www1.nhk.or.jp/asaichi/)

材料

(1人分)

  1. オートミール(クイックオーツ)30g
  2. コーン 50g
  3. 一口サラミ 2本
  4. トマトジュース 100ml
  5. 顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2
  6. カレー粉 小さじ1/2
  7. 塩 ひとつまみ
  8. ポテトチップス 適量
  9. 黒コショウ 少々
  10. ドライパセリ 少々

作り方

  1. 耐熱容器にトマトジュース(100ml)顆粒コンソメスープの素(小さじ1/2)カレー粉(小さじ1/2)塩(ひとつまみ)を入れる。
  2. オートミール(30g)コーン(50g)一口サラミ(2本)を入れて混ぜ合わせる。
  3. 電子レンジ(500w)で2分加熱する。
  4. 黒コショウ・ドライパセリをふる。
  5. 仕上げにポテトチップスを砕いてのせたら完成!
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『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓


NHK「あさイチ」
月曜~金曜 8時15分~9時55分
出演:博多大吉,博多華丸,鈴木奈穂子,副島淳,駒村多恵 他

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