【あさイチ】「オーバーナイトオーツ」の作り方/クイズとくもり「オートミール」

2021年6月8日放送のNHK『あさイチ』“クイズとくもり”はオートミールを特集!こちらのページではその中で紹介された「オーバーナイトオーツ」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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クイズとくもり「オートミール」

今日の「クイズとくもり」は、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われる『オートミール』を特集!オートミールをご飯のように食べる方法から、カロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、そして災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピを紹介!

オーバーナイトオーツ

朝食にもピッタリ!オーバーナイトオーツ♪

あさイチ 作り方 材料 レシピ クイズとくもり オートミール オーバーナイトオーツ
(出典:http://www1.nhk.or.jp/asaichi/)

材料

(1人分)

  1. オートミール(クイックオーツ)30g
  2. 牛乳 大さじ2
  3. ギリシャヨーグルト 大さじ2
ギリシャヨーグルトはダイエット中に不足しがちなたんぱく質が豊富。
かための食感でスイーツ作りに◎

作り方

  1. ボウルにオートミール(30g)牛乳(大さじ2)ギリシャヨーグルト(大さじ1)を入れ、混ぜ合わせる。
  2. ラップをかけ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
  3. お好みのフルーツなどをのせていただく。
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NHK「あさイチ」
月曜~金曜 8時15分~9時55分
出演:博多大吉,博多華丸,鈴木奈穂子,副島淳,駒村多恵 他

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