【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「豆乳ミルフィーユ鍋」の作り方

2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『豆乳ミルフィーユ鍋』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

スポンサーリンク

美味しいのにヘルシー「低カロリー鍋」ランキング

美味しいのにヘルシー!免疫力アップ!たくさん食べても罪悪感のない低カロリー鍋♪
缶詰を使って簡単に作れるお鍋や、風邪予防&美肌効果が期待できる鶏肉と油揚げのミルフィーユ鍋など、太りにくくて美味しい鍋レシピが続々登場!

豆乳ミルフィーユ鍋

1人前:407kcal

豆乳:美肌効果&ビタミンE
油揚げ:風邪予防になるビタミンEが豊富
まいたけ:食物繊維が豊富。腸内環境を整え、免疫力UP!
小松菜:鉄分(貧血予防)&カリウム(高血圧改善)

世界一受けたい授業 レシピ 作り方 材料 低カロリー鍋
(出典:https://www.instagram.com/sekai1_jugyo_ntv/)

材料

(2人分)

  1. 豆乳鍋の素 250ml
  2. 白菜 1/4個
  3. 鶏むね肉 250g
  4. まいたけ 100g
  5. 小松菜 80g
  6. 油揚げ 2枚
  7. カレー粉 小さじ1

作り方

  1. 白菜を鍋の大きさに合わせて切る。
  2. 白菜と鶏むね肉と油揚げに挟み、鍋に円状に並べる。
  3. 油揚げは熱湯をかけて“油抜き”をするとよりヘルシーに!
  4. 円の真ん中にまいたけを盛る。
  5. 豆乳鍋の素・カレー粉を混ぜ、入れる。
  6. 食べやすい大きさに切った小松菜を入れる。
  7. フタをして火が通るまで煮込んだら完成!
スポンサーリンク

その他紹介されたレシピ

【世界一受けたい授業】美味しいのにヘルシー「低カロリー鍋」ランキング
2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら! 美味しいのにヘルシー「低カロリー鍋」ランキング 美味しいのに...
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「黒ごま担々鍋 納豆添え」の作り方
2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『黒ごま担々鍋 納豆添え』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 美味しい...
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋」の作り方
2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『サバ缶とトマト缶のヘルシー鍋』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 美...
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「ネギの豚肉巻き鍋」の作り方
2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『ネギの豚肉巻き鍋』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 美味しいのにヘ...
【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「カニ鍋」の作り方
2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『カニ鍋』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 美味しいのにヘルシー「低...

*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります



日本テレビ「世界一受けたい授業」
土曜 19時56分~20時54分
出演:堺正章、くりぃむしちゅー
ゲスト:大泉洋、佐藤栞里、小峠英二、徳島えりか、戸塚純貴、3時のヒロイン

タイトルとURLをコピーしました