【世界一受けたい授業】低カロリー鍋「カニ鍋」の作り方

2020年12月12日放送の『世界一受けたい授業』はたくさん食べても罪悪感のない「低カロリー鍋」!こちらのページではその中で紹介された『カニ鍋』についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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カニ鍋

1人前:283kcal

カニ:低カロリー&低脂肪&高たんぱく

世界一受けたい授業 レシピ 作り方 材料 低カロリー鍋
(出典:https://www.instagram.com/sekai1_jugyo_ntv/)

材料

(2人分)

  1. 寄せ鍋の素 250ml
  2. ズワイガニ 150g
  3. 白菜 40g
  4. 大根 30g
  5. ニンジン 30g
  6. しめじ 1/2パック
  7. 長ネギ 1本
  8. 水菜 50g
  9. 鶏団子 4個
  10. 豆腐 80g

作り方

  1. 白菜・水菜・豆腐・長ネギを食べやすい大きさに切る。
  2. 大根は半月状に切る。
  3. しめじは石づきを落としてほぐしておく。
  4. 鍋に切った具材・鶏団子を入れる。
  5. 寄せ鍋の素を入れる。

  6. 上にズワイガニをのせ、フタをして火が通るまで煮込んがら完成!
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*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります



日本テレビ「世界一受けたい授業」
土曜 19時56分~20時54分
出演:堺正章、くりぃむしちゅー
ゲスト:大泉洋、佐藤栞里、小峠英二、徳島えりか、戸塚純貴、3時のヒロイン

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