高血糖は「オクラ」で改善?!「オクラ茶」の作り方とは?

2018年11月26日放送の『こんな私は何を食べればいいですか?』は、身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!こちらのページではその中で紹介された高血糖の悩みについてまとめました。高血糖オクラを食べれば改善する!?「オクラ茶」のレシピも大公開!

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こんな私は何を食べればいいですか?

長嶋一茂&後藤輝基がMC初タッグ!
誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!

高血糖は「オクラ」で改善!

オクラをお茶に入れて毎日飲むだけ!
普段の食生活を一切変えずに血糖値が下がる!

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食事の前にオクラを食べると・・・
オクラに含まれる食物繊維が、胃に入った糖を包み込み、糖を腸で吸収させず排出するため、血糖値が上がりにくくなる!

「オクラ茶」の作り方

「オクラ茶」を食事の前にコップ1杯飲むだけ!(朝昼晩1日3杯)

材料

オクラ 10本
水出し用緑茶 2パック
水 1リットル


作り方

1.水出し用の緑茶(2パック)をお茶ポットに入れる。

2.オクラ(10本)の根元を切り、お茶ポットに入れる。

3.水(1リットル)を加える。

4.冷蔵庫に入れて8時間待つ。

*緑茶に含まれる「カテキン」が糖の吸収を抑える働きがある → オクラの食物繊維とカテキンのW効果
注意:オクラ茶は生のものを使うので、1日で飲み切る&オクラは毎日新しいものに交換する

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TBSテレビ「こんな私は何を食べればいいですか?」
2018年11月26日(月) 19時00分~21時00分
MC:長嶋一茂・後藤輝基(フットボールアワー)
出演ゲスト:立川志らく・かたせ梨乃・久本雅美・具志堅用高・松本伊代・はるな愛・ヨネスケ・斉藤こず恵

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