高血糖は「オクラ」で改善？！「オクラ茶」の作り方とは？

2018年11月26日放送の『こんな私は何を食べればいいですか？』は、身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！こちらのページではその中で紹介された高血糖の悩みについてまとめました。高血糖はオクラを食べれば改善する！？「オクラ茶」のレシピも大公開！

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こんな私は何を食べればいいですか？

長嶋一茂＆後藤輝基がMC初タッグ！
誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！

オクラをお茶に入れて毎日飲むだけ！
普段の食生活を一切変えずに血糖値が下がる！

食事の前にオクラを食べると・・・
オクラに含まれる食物繊維が、胃に入った糖を包み込み、糖を腸で吸収させず排出するため、血糖値が上がりにくくなる！

「オクラ茶」を食事の前にコップ1杯飲むだけ！（朝昼晩1日3杯）

材料

オクラ　10本
水出し用緑茶　2パック
水　1リットル

作り方

１．水出し用の緑茶（2パック）をお茶ポットに入れる。

２．オクラ（10本）の根元を切り、お茶ポットに入れる。

３．水（1リットル）を加える。

４．冷蔵庫に入れて8時間待つ。

＊緑茶に含まれる「カテキン」が糖の吸収を抑える働きがある → オクラの食物繊維とカテキンのＷ効果！

注意：オクラ茶は生のものを使うので、1日で飲み切る＆オクラは毎日新しいものに交換する

▼TBSテレビ「こんな私は何を食べればいいですか？」
2018年11月26日（月） 19時00分～21時00分
MC：長嶋一茂・後藤輝基(フットボールアワー)
出演ゲスト：立川志らく・かたせ梨乃・久本雅美・具志堅用高・松本伊代・はるな愛・ヨネスケ・斉藤こず恵