【ヒルナンデス】激ウマおつまみ「油揚げのハムチーズロール」料理研究家・リュウジさんのレシピ

2020年6月1日放送の『ヒルナンデス!』は話題の料理研究家・リュウジが教える!レンチンだけでできるプロ顔負け!無限レンジレシピ!こちらのページでは番外編!フライパンでできる低糖質!油揚げのハムチーズロールについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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レンチンだけでできる!プロ顔負けのアレンジレシピ

レンジでチンするだけでお店のような味に!時短!失敗なし&おいしい!無限レンジ飯のレシピを大公開!

教えてくれるのはTwitterのフォロワー数 約143.3万人、SNSでバズるレシピ「バズレシピ」で話題の料理研究家・リュウジさん

低糖質!油揚げのハムチーズロール

5分で完成!神技フライパンレシピ。
激ウマ!フライパンで作る低糖質おつまみ!

油揚げ:糖質0.2g(1人分の場合)

材料

(1人分)

  1. 油揚げ 2枚
  2. ハム 2枚
  3. とろけるチーズ 2枚
  4. サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 油揚げの上(端)にハムをのせる。
  2. その上にとろけるチーズをのせる。
  3. 油揚げごとクルクル巻く。
  4. 巻き終わりを爪楊枝でとめる。
  5. 表面がきつね色になるまでフライパンで焼く。
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まとめ・感想

今日紹介したのは、バズレシピで人気の料理研究家リュウジさんの神速・無限レンジ飯。こちらは番外編。フライパンで簡単にできる激うまおつまみ。パンの代わりに油揚げを使うことで糖質を減らします。これ、いくらでも食べれそうですね。ちょっとしたおつまみにピッタリ!早速作ります♪


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日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー) 黒沢かずこ・村上知子・大島美幸(森三中)、藤田ニコル、小峠英二、島太星(シーズンレギュラー)
VTR出演:坂下千里子、かなで(3時のヒロイン)、リュウジ(料理研究家)、坪倉由幸、羽野晶紀、堀田茜、五十嵐美幸シェフ

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