2021年9月4日放送の『土曜はなにする!?』はオートミール料理研究家・これぞうさんの「オートミール米化ダイエットレシピ」。こちらのページではその中で紹介された「米化オートミール」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
オートミール米化ダイエットレシピ
今話題！売り切れ続出！大ブームのダイエット食「オートミール」を使った激うまレシピ特集！
レシピを教えてくれるのは、オートミール料理研究家・これぞうさん。驚きの「オートミール米化ダイエットレシピ」とは！？
![オートミール米化ダイエットレシピ [ これぞう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2376/9784058012376.jpg?_ex=128x128)
米化オートミール
材料
- オートミール 30ｇ
- 水 50ml
２種類のオートミール（クイックオーツ・ロールドオーツ）をブレンドするとよりお米っぽくなる。割合は１：１。
オートミール
【クイックオーツ】
砕いている／吸水性が高い／やわらかくなりやすい
【ロールドオーツ】
砕いていない／噛み応えがある／しっかりした食感
作り方
- 底が平らな耐熱容器を用意する。
- 耐熱容器にオートミールを入れる。
- 水（50ml）をまんべんなくかける。
- ラップをせずに電子レンジ（500ｗ）で1分加熱する。
- 固まらないよう、すぐにお箸でほぐすようにかき混ぜたら完成！
水がオートミール全体に行きわたるよう、耐熱容器は底が平らな器がオススメ！
2種類使う時は大粒のロールドオーツを下、小粒のクイックオーツを上にするのがポイント！
吸水性が高い小粒を下に入れると、水を吸いすぎてだんご化してしまう。
「米化オートミール」を使ったアレンジレシピ
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レシピ本はこちら！
書籍名 ： オートミール米化ダイエットレシピ
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： これぞう
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： これぞう
追記（2022/1/15）
＊2022年1月15日放送の「土曜はナニする」でもオートミールレシピが紹介されました。
＊これぞうさんは以前「あさイチ]のオートミール特集でもレシピを紹介しています♪
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『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓
▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ、村上知子(森三中) 、石田明(NON STYLE) 、小芝風花
稲葉友、デヴィ夫人 飯尾和樹(ずん) 伊沢拓司 コカドケンタロウ(ロッチ) 木嶋真優
