【梅ズバ】で紹介!医師がオススメする「マイタケ」1週間で中性脂肪が改善?!

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「まいたけ」たった1週間で中性脂肪が改善!

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「まいたけ」の健康パワー

まいたけ」を食べれば、食べ過ぎた時に起こる血糖値の急激な上昇・過激な吸収を抑える効果が。

まいたけに含まれる「β-グルカン」が血糖値の急上昇を抑えてくれます。

「まいたけ」は生活習慣病の予防に効果的なんですね!


「まいたけ」を食べるポイント

1.食べる量は1日50g(1/2袋)

2.食べるタイミングは最初!

まいたけ料理を最初に食べるのがポイント。
食前に食べることで、血糖値の急激な上昇油の過剰な吸収を抑制してくれます。
「まいたけファースト」が大切!

3.食事でまいたけを摂れない時は「まいたけ茶」!

▼ 作り方はこちら!

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「まいたけ」を毎日食べる以外は普通に食事をしてOK!


超簡単!作り置きレシピ

[材料]
まいたけ 200g
醤油
みりん

砂糖

[作り方]
まいたけに醤油・みりん・酒・砂糖を入れ、弱火で3分蒸す。

容器に入れておけば保存もOK!
簡単に持ち運べるので、外出先でも「まいたけ」を食べられます♪


「まいたけダイエット」の書籍はこちら


その他の番組で紹介された「まいたけ」の情報

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フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます」
水曜 22時00分~22時54分
出演:梅沢富美男、岡田結実
大空眞弓 長嶋一茂 花田虎上 松本伊代 吉村崇(平成ノブシコブシ) スギちゃん,、かなで(3時のヒロイン)

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