2020年8月5日放送の『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は伊代さんでも失敗しない！ソレマルレシピ。こちらのページではその中で紹介された電子レンジでできる「ふわトロ親子丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
伊代さんでも失敗しない！家庭料理のソレマルレシピ
元祖料理苦手アイドル（？）の松本伊代さんが「ハンバーグ」「親子丼」「ペペロンチーノ」作りに挑戦！料理が苦手な伊代さんでも失敗しない家庭料理の新常識とは！？
教えてくれたのは料理研究家のあまこようこさん（≫ レシピ本はこちら！）。
電子レンジで「ふわトロ親子丼」
使うのはボウルだけ！レンジで簡単フワトロ親子丼♪
材料
（2人分）
- 鶏もも肉 200ｇ
- 玉ねぎ 100ｇ
- 砂糖 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 水 大さじ4
- 卵
- ごはん
- 三つ葉
作り方
- ボウルに一口大に切った鶏もも肉・スライスした玉ねぎを入れる。
- 砂糖・しょうゆ・水を加える。
- ラップをして電子レンジ（600ｗ）で5分加熱する。
- 軽く混ぜ、溶き卵を流し入れる。
- 再びラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で1分30秒加熱する。
- 大きくかき混ぜながら余熱で加熱する。
- ごはんの上に盛り付け、三つ葉を添えれば完成！
味が濃くなってしまう失敗は煮詰めてしまうから。電子レンジを使うと煮詰まる心配なし（ラップで蒸気が逃げないので水分が飛ばない）
▼ 電子レンジで作る「親子丼」は他のテレビ番組でもよく紹介されています。参考までにいくつか紹介します♪
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▼ 前回紹介された「ローストビーフ」「豚の角煮」の作り方はこちら！
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▼テレビ東京「ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～」
水曜 18時55分～21時00分
出演：若林正恭、春日俊彰（オードリー）、高橋真麻
ゲスト：:小籔千豊、高畑淳子、増田貴久
VTRゲスト：松本伊代、福島善成(ガリットチュウ)、Mr.シャチホコ
