【ヒルナンデス】「高野豆腐おきかえレシピ」まとめ(2019/11/5)

2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!高野豆腐が漬けるだけで大変身!ヘルシー&低糖質でダイエットにもピッタリの注目食品「高野豆腐」がカレーに唐揚げ、パンや麺にまで大変身!紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら!

スポンサーリンク

高野豆腐おきかえレシピ

「高野豆腐」のココがスゴイ!

ヘルシー食材として再び注目されている「高野豆腐」。

100gあたりの糖質は約1.7g。これは白米の36.8gのなんと約20分の1!糖質制限をしている時の1食の糖質摂取量の目安は1食20~40gと言われていますが、高野豆腐を食べることで抑えることができます。

また、たんぱく質が豊富で、脂肪の吸収を抑える働きもあると言われていて、まさにダイエットの強い味方!

「高野豆腐」のココがスゴイ!
● 低糖質&高たんぱく質
● 脂肪燃焼を促したり、糖質の吸収を抑える働きがある

こんな万能食材「高野豆腐」を使わない手はないと、普段の食事を高野豆腐に置き換えする調理法が話題!レシピ本も数々出版されています。

≫≫ レシピ本はこちら!

今日は、高野豆腐置き換えの達人、料理研究家の井原裕子さんが、毎日食べても飽きない魔法の「高野豆腐置き換えレシピ」を教えてくれます!



紹介された「高野豆腐置き換えレシピ」

高野豆腐のポテトサラダ

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「高野豆腐のポテトサラダ」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された高野豆腐のポテトサラダについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野豆腐おきかえレシピ 低糖...

肉を使わない!高野豆腐のから揚げ

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「高野豆腐のから揚げ」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された鶏肉を使わない「高野豆腐のから揚げ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野豆腐おきかえレシ...

鯖マヨサンドイッチ

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「高野豆腐トースト」&「鯖マヨサンドイッチ」
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された「高野豆腐トースト」&「鯖マヨサンドイッチ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野豆腐おき...

高野豆腐フレンチトースト

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「高野豆腐フレンチトースト」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された糖質57%オフ!ヘルシー「高野豆腐フレンチトースト」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野...

豆乳肉味噌ピリ辛麺

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「豆乳肉味噌ピリ辛麺」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された糖質65%オフのヘルシー中華!「豆乳肉味噌ピリ辛麺」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野...

高野豆腐トマトグラタン

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「高野豆腐トマトグラタン」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された高野豆腐トマトグラタンについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野豆腐おきかえレシピ 低糖...

粉どうふお好み焼き

↓ 材料・作り方はこちら!

【ヒルナンデス】高野豆腐おきかえレシピ「粉どうふお好み焼き」の作り方
2019年11月5日放送の『ヒルナンデス!』は高野豆腐おきかえレシピを特集!こちらのページではその中で紹介された粉どうふお好み焼きについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら! 高野豆腐おきかえレシピ 低糖質&...
スポンサーリンク

まとめ・感想

レシピ本はこちら!

料理研究家・井原裕子さんのレシピ本はこちら!

高野豆腐ダイエットのレシピ本もあります♪



日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
渡部建(アンジャッシュ) いとうあさこ 佐藤栞里 八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP) 長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
植松晃士、藤井恒久、内田恭子、野沢和香、吉川美代子、松本愛ほか
タイトルとURLをコピーしました