【キャスト】ちぎって入れるだけ！「巻かないロールキャベツ風鍋」（2019/1/9）

2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で紹介された包丁いらず！ちぎって入れるだけ！胃に優しい「巻かないロールキャベツ風鍋」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

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簡単で栄養たっぷり!あったか絶品！鍋料理

お疲れの胃を強化するキャベツの鍋

包丁を使わない！ちぎって入れるだけの超カンタン鍋！

材料

（2人分）
キャベツ　200ｇ
あいびき肉　200ｇ

［Ａ］
水　100cc
カットトマト缶　200ｇ
デミグラスソース缶　200ｇ
固形コンソメ　1個
ドライバジル　適量
あらびきコショウ　適量

＊キャベツ
キャベジンというビタミンを豊富に含み、胃の粘膜を強化するといわれている

作り方

１．キャベツを手でちぎる。

２．鍋にキャベツを1/3量敷く→合いびき肉を1/2量入れる→キャベツ→合いびき肉→キャベツの順に重ねる。

３．［Ａ］を入れ、フタをして中火で15分煮込む。

▼ABC朝日放送「キャスト」
月曜～金曜 16時58分～17時53分、18時15分～19時00分
出演者：上田剛彦、塚本麻里衣、古川昌希、澤田有也佳、清水とおる他