2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる鍋料理！。こちらのページではその中で紹介されたショウガでポカポカ「超お手軽ブリしゃぶ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
簡単で栄養たっぷり!あったか絶品！鍋料理
ショウガでポカポカ「超お手軽ブリしゃぶ」
しょうがでぽかぽか冷え対策！
材料
（2人分）
大根 50ｇほど
にんじん 50ｇほど
しょうが 10ｇほど
えのき 50ｇ
昆布 5cmほど
水 500cc
ブリ（刺身用）10切れ
レタス 100ｇ
作り方
１．大根・にんじん・しょうがをピーラーでそぎ、鍋に入れる。
＊多くの野菜は皮の近くに体にいい栄養成分があるので、皮ごと使う！
２．えのきをほぐして入れる。
３．昆布・水を入れて火にかける。
４．軽くひと煮立ちさせたら、ブリやレタスをしゃぶしゃぶし、野菜と一緒に食べる。
その他紹介されたレシピ
【キャスト】お肌の乾燥対策に「鶏レバーのすき焼き」（2019/1/9）
2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で...
www.e-recipe.site
2019.01.09
【キャスト】ちぎって入れるだけ！「巻かないロールキャベツ風鍋」（2019/1/9）
2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で...
www.e-recipe.site
2019.01.09
【キャスト】味付けいらず！サバ缶で作る「サバみそミルク鍋」（2019/1/9）
2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で...
www.e-recipe.site
2019.01.09
【キャスト】ブロッコリーで風邪予防「豆腐のカニあんかけ鍋」（2019/1/9）
2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で...
www.e-recipe.site
2019.01.09
▼ABC朝日放送「キャスト」
月曜～金曜 16時58分～17時53分、18時15分～19時00分
出演者：上田剛彦、塚本麻里衣、古川昌希、澤田有也佳、清水とおる 他