2019年1月9日放送の『キャスト』は簡単で栄養たっぷり！体の芯から温まる体に優しい鍋料理！。こちらのページではその中で紹介された味付けいらず！サバ缶で作る「サバみそミルク鍋」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
簡単で栄養たっぷり!あったか絶品！鍋料理
サバ缶で作る「サバみそミルク鍋」
血液サラサラ！サバみそミルク鍋！
今大人気の「サバ缶」を使って、調味料いらずの栄養満点鍋！味付けは一切気にしなくてOK！
材料
（2人分）
さば味噌煮缶 200ｇ
牛乳 200cc
里いも（冷凍） 100ｇ
しめじ 50ｇ
チンゲンサイ 適量
＊サバ
豊富に含まれるＤＨＡやＥＰＡによって血液がサラサラになるといわれている。
豊富に含まれるＤＨＡやＥＰＡによって血液がサラサラになるといわれている。
作り方
１．鍋にサバ味噌煮缶を汁ごと入れる。
２．牛乳・里いも・しめじを入れて火にかける。
３．ある程度火が通ったら、チンゲン菜を手でちぎりながら入れ、軽く煮る。
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▼ABC朝日放送「キャスト」
月曜～金曜 16時58分～17時53分、18時15分～19時00分
出演者：上田剛彦、塚本麻里衣、古川昌希、澤田有也佳、清水とおる 他