【あさイチ】「ブロッコリースプラウトスムージー」の作り方|スプラウトのレシピ

2022年6月28日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”はスプラウトを特集!こちらのページではその中で紹介された「ブロッコリースプラウトスムージー」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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ツイQ楽ワザ「スプラウト」

栄養豊富といわれている「スプラウト」。でも、どう体に良いのか、そしてどう使えばいいのかわからない…。

そこで今日はスプラウトが秘めた力・魅力を徹底解剖!3日に1回、10g食べればOK?スプラウトの成分を効果的に吸収する楽ワザとは!?また、食べ方がわからない人にオススメ!簡単レシピも一挙公開!暑い夏にピッタリのスプラウトを使った簡単ゼリー寄せなど、フレンチシェフのスプラウト活用術も!さらには家庭でできる簡単栽培法!

ブロッコリースプラウトスムージー

あさイチ 作り方 材料 レシピ ツイQ楽ワザ スプラウト
(出典:http://www1.nhk.or.jp/asaichi/)

材料

(1人分)

  1. ブロッコリースプラウト(根っこごと食べられるタイプ)10g
  2. バナナ 1/4本
  3. ミックスベリー お好みの量
  4. 牛乳 200ml
甘めがお好みの方はハチミツをプラスすると◎

作り方

  1. 大きめのコップにミックスベリー(お好みの量)バナナ(1/4本)ブロッコリースプラウト(10g)を入れる。
  2. 最後に牛乳(200ml)を入れ、ハンドミキサーで20秒ほど混ぜたら完成!
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NHK「あさイチ」
月曜~金曜 8時15分~9時55分
出演:博多大吉,博多華丸,鈴木奈穂子,副島淳,駒村多恵 他
ゲスト:バービー

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