【10万円でできるかな】100円レシピ!キスマイ横尾「カサ増し ヘルシーガパオライス」の作り方

2020年6月15日放送の『10万円でできるかな』は新企画「1食100円生活」。こちらのページではその中で紹介されたKis-My-Ft2横尾さんの「カサ増し ヘルシーガパオライス」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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1食100円レシピ対決

小学生の頃から包丁を握っていたというKis-My-Ft2の「自炊番長」横尾渉さんと、調理師免許を持つ自炊大好き3時のヒロイン・ゆめっちさんが自宅のキッチンでガチ料理!自らのアイディアやネットで話題のレシピを参考に1食100円で主婦がマネをしたくなるレシピ対決

カサ増し ヘルシーガパオライス

10万円でできるかな 100円レシピ キスマイ横尾 横尾流 カサ増しヘルシーガパオライス
(出典:https://www.instagram.com/10manen_dekirukana/)

材料

  1. 絹ごし豆腐 150g
  2. ごはん 99g
  3. 鶏むねひき肉 35g
  4. ニラ 1/2本
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. みりん 大さじ1

作り方

  1. ニラや豆腐は食べやすいい大きさにカット。
  2. 豆腐もカットし、事前にフライパンで炒めておく。
  3. フライパンにひき肉を入れ、炒める前にしょう油・豆板醤・みりんで味付け。
  4. 調味料とひき肉を混ぜ合わせたら、火をつけて炒める。ひき肉に火が通ったら、3センチ長さに切ったニラを加えてひと混ぜしたら火を止める。
  5. ご飯に豆腐を添えてご飯をかさましてから、炒めたひき肉を乗せて完成!
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3時のヒロイン ゆめっちが披露したレシピはこちら!



テレビ朝日「10万円でできるかな」
月曜日 20時30分~21時48分
出演:サンドウィッチマン Kis-My-Ft2
ゲスト:内藤剛志 3時のヒロイン

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