2026年7月22日放送の『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は火も包丁も使わない!?爆速！爆ウマ！超お得「夏の新常識レシピ」。こちらのページではその中で紹介された浜内千波さんの「爆速モロヘイヤ丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
夏の新常識レシピ
夏の料理のわずらわしさを解消してくれる！火も使わない！？包丁も使わない！？お財布にもやさしい！？アッというまにできる！爆速！爆ウマ！新常識レシピを料理界のアイデアマンたちが一挙大公開！
浜内千波「爆速モロヘイヤ丼」
調理時間3分！栄養満点！爆速モロヘイヤ丼
材料
- モロヘイヤ（葉）
- 卵
- 釜揚げしらす
- 納豆
- ごはん
- 白ごま
作り方
- モロヘイヤは葉と茎に分ける。
＊今回は葉を使用。 - 沸騰したお湯にモロヘイヤの葉を入れ、1分ゆでる。
- 湯から取り出し、包丁で叩く。
- ごはんの上にたたいたモロヘイヤをのせる。
- 釜揚げしらす・納豆をのせ、溶き卵をかける。
- 白ごまをふり、納豆付属のタレをかけたら完成！
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＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点（2026年7月22日）のもので、現在の情報と異なる場合があります
▼テレビ東京「ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～」
水曜 18時55分～21時00分
出演：若林正恭、春日俊彰（オードリー）高橋真麻、小籔千豊、増田貴久（NEWS）
スタジオゲスト：紺野美沙子
ロケゲスト：ギャル曽根・薄幸（納言）戸高雄平シェフ、浜内千波、リュウジ
ナレーター：服部伴蔵門
