2026年7月22日放送の『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は火も包丁も使わない!?爆速！爆ウマ！超お得「夏の新常識レシピ」。こちらのページではその中で紹介されたギャル曽根さんの「ネバネバひんやりぶっかけうどん」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
夏の新常識レシピ
夏の料理のわずらわしさを解消してくれる！火も使わない！？包丁も使わない！？お財布にもやさしい！？アッというまにできる！爆速！爆ウマ！新常識レシピを料理界のアイデアマンたちが一挙大公開！
ギャル曽根「ネバネバひんやりぶっかけうどん」
体感温度が3℃下がる！？調理時間2分！簡単ネバネバぶっかけうどん
材料
- なす 1/2本
- きゅうり 1/2本
- オクラ（ゆでたもの）2本
- しょうが 5ｇ
- みょうが 2本
- めかぶ 2パック
- めんつゆ（2倍濃縮）50ml
- 水 50ml
- 冷凍うどん 1玉
作り方
- なす（1/2本）はぶんぶんチョッパーに入るサイズに切り、水にさらしてアクを抜く。
- きゅうり（1/2本）オクラ（2本）しょうが（5ｇ）みょうが（2本）もぶんぶんチョッパーに入るサイズに切る。
- ぶんぶんチョッパーに（１）（２）の食材を入れる。
- めかぶ（2パック）めんつゆ（50ml）水（50ml）を入れ、ブンブンして食材を細かくする。
- 出来上がったぶっかけつゆを冷蔵庫で30分ほど冷やす。
- レンチンした冷凍うどんを冷水で締める。
- うどんをお皿に盛り、冷やしたぶっかけつゆをかけたら完成！
（氷を散らすと◎）
しょうがは皮と実の間に栄養があるので、皮ごと使う（その方が香りがよくなる）
「ぶんぶんチョッパー」を使えば料理初心者でも簡単にみじん切りが作れる！
同じ日に紹介されたレシピ
ソレダメ「爆速！爆ウマ！夏の新常識レシピ」まとめ（2026/7/22）
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＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点（2026年7月22日）のもので、現在の情報と異なる場合があります
▼テレビ東京「ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～」
水曜 18時55分～21時00分
出演：若林正恭、春日俊彰（オードリー）高橋真麻、小籔千豊、増田貴久（NEWS）
スタジオゲスト：紺野美沙子
ロケゲスト：ギャル曽根・薄幸（納言）戸高雄平シェフ、浜内千波、リュウジ
ナレーター：服部伴蔵門
