【ウラマヨ】太らない「カルボナーラ豆腐」(2019/5/4)

2019年5月4日放送の『ウラマヨ』は爆発的ヒット!超時短レシピ「バズレシピ」を特集!こちらのページではその中で紹介された太らない「カルボナーラ豆腐」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!



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太らない「カルボナーラ豆腐」

お豆腐で食べるカルボナーラ♪
通常のカルボナーラは約800kcalですが、この「カルボナーラ豆腐」だと297kcal!

材料

絹ごし豆腐 小1丁
ベーコン 20g
卵黄 1個
顆粒コンソメ 小さじ2/3
無調整豆乳 80ml
粗挽き黒コショウ 適量
スライスチーズ 1枚


作り方

1.豆乳とコンソメを混ぜる。

2.お皿に盛った豆腐に(1)のコンソメを混ぜた豆乳をかける。

3.細切りにしたベーコンを豆腐の周りに散らす。

4.豆腐の上にスライスチーズをのせる。

5.電子レンジ(500w)で3分加熱する。

6.加熱し終わったら卵黄をのせるためのくぼみを作る。

7.くぼみに卵黄をのせる。

8.仕上げに黒コショウを適量ふりかけたら完成!


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■関西テレビ ウラマヨ!
土曜 13時00分~13時56分
MC:ブラックマヨネーズ
アシスタント:高橋真理恵(関西テレビアナウンサー) 豊田康雄(関西テレビアナウンサー)
金村義明、大久保佳代子(オアシズ)、ジミー大西、学天即、ヤナギブソン(ザ・プラン9)

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