【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「火を使わないサバチャーハン」の作り方

2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」業スーマニアが教える1食150円以下のレシピを大公開!こちらのページではその中で紹介された「火を使わないサバチャーハン」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

[PR]

1食150円以下「業務スーパー」レシピ

激安で大人気「業務スーパー」!
業務スーパーマニアが教える1食150円以下レシピを大公開!

サバのペペロンチーノチャーハン

1人前99円
所要時間:10分

火を使わずに作れる!超お手軽チャーハン♪

教えてくれるのは、おしゃれレシピが女性の間で話題!製氷皿作り置きグルメの考案者・nonokoさん。

材料

(2人分)
サバ水煮缶 1缶
冷やごはん 300g
ブロックベーコン 100g
卵 1個
鷹の爪 1本
にんにく 2片
塩 小さじ1/4
こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ1

サバ缶
1缶87円。DHAやEPAを豊富に含むサバは栄養価が高いと大ブームになった食材。

作り方

1.耐熱容器に冷やご飯を入れる。

2.みじん切りにしたニンニク・適当なサイズにカットしたベーコンを入れる。

3.サバ缶をしっかり水切りして、身の部分だけ入れる。

4.オリーブオイル・塩・胡椒を加える。

5.鷹の爪・卵を入れ、全ての具材を混ぜ合わせる。

6.ラップをして電子レンジで4分加熱する。

[PR]

まとめ・感想

電子レンジで作る簡単チャーハン。チャーハンって電子レンジで作れるんですね。さすがにパラパラのチャーハンは作れなさそうですが、中華鍋や火を使わなくていいのは嬉しいです。最近は冷凍チャーハンが美味しすぎるので、チャーハンを作ること自体なくなってしまいましたが、これなら作ってもいいかも。サバ缶を使うので、健康にもよさそうですよね♪


その他紹介されたレシピ

【坂上&指原のつぶれない店】「業務スーパー」1食150円以下激安アレンジレシピまとめ
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」を特集!業スーマニアが教える1食15...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー“姜葱醤”で「高級中華風塩焼きそば」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「楽ちん手抜きタコ飯」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「トムヤムけんちんうどん」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー「たった10分!マカロニサラダグラタン」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパーレシピ「煮込みジャンボチキンカツ」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「チーズティ」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「もちもちあんこパイ」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「一晩寝かせた風カレー」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...
【坂上&指原のつぶれない店】業務スーパー激安レシピ「ケークサレ」の作り方
2020年3月8日放送の『坂上&指原のつぶれない店』は激安で大人気!「業務スーパー」。業スーマニアが教える1食150円以...

TBS「坂上&指原のつぶれない店」
日曜 18時30分~20時54分
出演:坂上忍、指原莉乃
レギュラー:ヒロミ
ゲスト:石原良純、梅沢富美男、小峠英二、長嶋一茂、藤田ニコル、丸山桂里奈、宮下草薙、山村紅葉、ロバート馬場
専門家:岸博幸、森井じゅん

タイトルとURLをコピーしました