【土曜はナニする】「ブロッコリーガレット」の作り方｜リュウジの瘦せめしレシピ

2022年11月5日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、料理研究家・リュウジ先生が教えるダイエットの新常識！バズレシピ 痩せめし編！こちらのページではその中で紹介された「ブロッコリーガレット」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

リュウジ「バズレシピ 痩せめし編」

今日の“予約が取れない10分ティーチャー”は『バズレシピ 痩せめし編』！

教えてくれるのは、料理研究家・リュウジさん（≫ レシピ本はこちら！）。史上最高においしい瘦せめしレシピを伝授！

ブロッコリーガレット

（出典：https://www.ktv.jp/donani/）

材料

1. ブロッコリー　100ｇ
2. ピザ用チーズ　50ｇ
3. おろしにんにく　1/3片分
4. オリーブオイル　小さじ1
5. 塩こしょう　適量
6. 黒コショウ　適量
7. ケチャップ　適量

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作り方

1. ブロッコリー（100ｇ）は芯と房に分け、薄切りにしてボウルに入れる。
2. ピザ用チーズ（50ｇ）おろしにんにく（1/3片分）塩こしょう（適量）を加え、混ぜ合わせる。
3. フライパンにオリーブオイル（小さじ1）を熱し、（２）を入れて両面を焼く（ヘラで押し付けるように）。
4. 器に盛りつけ、お好みで黒コショウを振り、ケチャップを添えたら完成！

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関西テレビ（カンテレ）制作、フジテレビ系列で放送されている朝の情報バラエティー番組『土曜はナニする!?』。 放送時間：毎...

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▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
前園真聖 アルコ＆ピース 岡本圭人 原菜乃華 伊沢拓司 原西孝幸（ＦＵＪＩＷＡＲＡ） 小池美由 阿佐ヶ谷姉妹 内村颯太（少年忍者／ジャニーズＪｒ．）他