【有吉ゼミ】「タマネギ焼きおにぎり」の作り方~みはるの「玉ねぎ」ものまねクッキング

2019年6月24日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのドケチクッキング」。今回の食材は玉ねぎ!玉ねぎフル活用で1週間の夕食700円台!こちらのページではその中で紹介された「タマネギ焼きおにぎり」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!



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みはるのドケチクッキング「玉ねぎ」編

Mr.シャチホコの妻、みはるが超お得なドケチ料理を大公開!

今回の食材は玉ねぎ!1週間の夕食代はなんと700円台!

タマネギ焼きおにぎり

1人前の材料費:56円

玉ねぎがお米に変身!炭水化物を大幅にカット!ダイエットにも最適ですね♪

有吉ゼミ ドケチクッキング ドケチ料理 節約レシピ みはる 玉ねぎ 焼きおにぎり
(出典:番組HP

材料

(2人分)
タマネギ 100g
かつお節 1袋
しょうゆ 少々
片栗粉 小さじ2
小麦粉 小さじ1
サラダ油 少々

[ダシ]
白だし 適量
刻みのり 適量
わさび 適量


作り方

1.タマネギをお米サイズにみじん切りにする。

2.米を研ぐように洗い、水気を絞る。

*絞って余計な水分と辛味を取り除く!

3.かつお節・しょうゆ・片栗粉・小麦粉を混ぜる。

*かつお節で苦味を和らげ、よりお米に近付ける!

4.おにぎり型に握る。

5.ラップで包み、電子レンジ(600w)で1~2分加熱する。

6.冷まし、しょうゆを塗ってフライパンで両面をしっかり焼く。

ダシをかけて出汁茶漬け風にするのもオススメ!


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有吉ゼミ
月曜 19時00分~19時56分
出演:有吉弘行、水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 
澤穂希 篠原涼子 坂上忍 博多華丸・大吉 矢作兼 ギャル曽根 あばれる君 藤田ニコル 武田真治 斉藤こず恵 ヒロミ ジェシー(SixTONES/ジャニーズJr.) Mr.シャチホコ みはる 白鳥久美子(たんぽぽ) チェリー吉武

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