【サタデープラス】料理研究家・浜内千波「カロリー激減料理」レシピまとめ

2020年7月4日放送の『サタデープラス』は痩せたい夏に!カロリー激減料理を特集!1年に50kgやせた!?料理研究家・浜内千波先生が伝授!この夏こそ痩せる!ヘルシー料理!カロリーオフのテクニックとは?紹介されたレシピをまとめました!作り方や材料など詳しい情報はこちら!

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料理研究家・浜内千波「カロリー激減料理」

痩せたい夏にピッタリ!カロリーオフ料理!
教えてくれるのは、1年間で50kgのダイエットに成功したという、料理研究家の浜内千波先生。ヘルシーレシピの書籍も多数出版されています。

紹介されたレシピ

揚げない油淋鶏

揚げずに電子レンジを使う「油淋鶏(ユーリンチー)」!
(通常451kcal → 浜内式 301kcal)

↓ 材料・作り方はこちら!

めんつゆで作る「豚のしょうが焼き」

砂糖を使わずめんつゆで味付けする「豚のしょうが焼き」!
(通常391kcal → 浜内式 292kcal)

↓ 材料・作り方はこちら!

炊飯器で作るパラパラチャーハン

油を使わず炊飯器でパラパラチャーハン作り!
(通常616kcal → 浜内式 466kcal)

↓ 材料・作り方はこちら!

浜内千波先生のレシピ本購入はこちら

商品名 : 浜内千波の太らないおかず完全版 定番料理をカロリーオフ!
金額 : 1078円(税込)


MBS毎日放送「サタデープラス」
土曜 8時00分~9時25分
出演:丸山隆平(関ジャニ∞) 小島瑠璃子
ゲスト:カズレーザー 千秋
VTR出演:増田明美 大久保佳代子 原口あきまさ 清水麻椰(MBSアナウンサー)

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