【おは朝】フライパンで8分「ほったらかしごはん」レシピまとめ

2020年7月28日放送の「おはよう朝日です」は、包丁もまな板も不要!フライパンで包み蒸し8分「ほったらかしごはん」を特集!作り方や材料などまとめました!詳しい情報はこちら!

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フライパンで8分「ほったらかしごはん」

包丁もまな板も不要!8分間ほったらかしで絶品ごはん!

教えてくれるのは「朝8分ほったらかし弁当 フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ!」の著者、川崎利栄さん。先日、新刊「包み蒸し8分ほったらかしのやせごはん」が発売されました♪

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紹介されたレシピ

作り方は簡単!使うのは「フタ付きのフライパン」と「クッキングシート」。材料を包んで、フライパンで2品同時に蒸し料理にするだけ!

イタリアンチキン&にんじんサラダ

↓ 材料・作り方はこちら!

たらのキムチ蒸し&わかめとえのきのナムル

↓ 材料・作り方はこちら!

牛丼&小松菜のポン酢おかか和え

↓ 材料・作り方はこちら!

塩蒸しそば&きのこのツナマヨ七味

↓ 材料・作り方はこちら!

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レシピ本はこちら!

包み蒸し8分ほったらかしのやせごはん 包丁いらず&フライパンだけでラクラク自炊!
金額 : 1,320円(税込)

作るのも洗い物も断然ラク! 包丁もまな板も使わない!究極のヘルシーひとりごはん♪

『フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ!朝8分ほったらかし弁当』で大反響を呼んだ「包み蒸し調理」が、もっと身近で便利になりました!今回はほぼクッキングシート上で調理するから、包丁もまな板も使いません!

「川崎 利栄」プロフィール
フードスタイリスト/フォトスタイリスト。大阪・岸和田で170年以上続く染物屋に嫁ぎ、夫と3人の息子、夫の両親の大家族7人で暮らす。料理の仕事をするなか、フォトスタイリングジャパンで学び、フォトスタイリストとなる。レシピ制作、スタイリング、撮影をこなすマルチな活動をしている
(出典:朝8分ほったらかし弁当 フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ! [ 川崎 利栄 ]

*以前紹介された「ほったらかし弁当」レシピはこちら!



ABC朝日放送「おはよう朝日です」
月曜~金曜 6時45分~8時00分
出演:岩本計介、川添佳穂(朝日放送アナウンサー)たむらけんじ 濱中治 中西正男 正木明 赤崎夏実 藤崎健一郎 津田理帆

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