【おは朝】アイラップレシピ「オクラの塩昆布ナムル」の作り方

2020年6月23日放送の「おはよう朝日です」はアイラップレシピ！こちらのページではその中で紹介されたオクラの塩昆布ナムルについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

愛用者急増！「アイラップレシピ」

冷凍・冷蔵や、電子レンジ・熱湯ボイル（湯煎）に使えて便利！大活躍の「アイラップ」（≫ 「アイラップ」とは？）。

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そんな便利な「アイラップ」を使った時短レシピを紹介します！

オクラの塩昆布ナムル

材料

1. オクラ　1パック
2. 塩　ひとつまみ
3. 塩昆布　ひとつまみ
4. 鶏ガラスープの素　小さじ1/2
5. ごま油　小さじ1
6. ごま　適量

作り方

1. オクラはヘタを取り、塩（ひとつまみ）を振って擦り洗いし、産毛を取る。
2. 「アイラップ」にオクラを入れる。
3. 電子レンジで約1分半加熱する。
袋は閉じず、耐熱皿を引いて加熱する
4. 塩昆布（ひとつまみ）・鶏がらスープ（小さじ1/2）を入れ、混ぜる。
5. 冷蔵庫で冷やし、食べる前にごま油を加えてもみこむ。
6. 器に盛り、ごまをふれば完成！

＊鍋もボウルも不要！洗い物が減って助かりますね♪

「アイラップ」とは？

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▼ABC朝日放送「おはよう朝日です」
月曜～金曜 6時45分～8時00分
出演：岩本計介、川添佳穂（朝日放送アナウンサー）たむらけんじ　濱中治　中西正男　正木明　赤崎夏実　藤崎健一郎