2022年6月14日放送の『家事ヤロウ』は最新「ヘルシー麺（低糖質麺）」をガチンコ判定！こちらのページではその中で紹介されたスケトウダラ麺で作る「魚麺ちゃんぽん」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
ヘルシー麺（低糖質麺）をガチ判定！
これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。
今日のテーマは「ヘルシー麺（低糖質麺）」。最近「ダイエットや健康にいい」と色々な種類が販売されてる罪悪感ゼロのヘルシー麺…実際の味はどうなのか？家事ヤロウの3人とゲストの陣内智則さんが美味しいかどうかをガチ判定！豆腐で出来た麺で台湾チンジャオ麺！こんにゃく麺で冷麺作りなど、レシピをまとめました！
スケトウダラ麺で作る「魚麺ちゃんぽん」
魚介の旨みたっぷり！海鮮ちゃんぽん！
スケトウダラの速筋タンパクは筋肉増強に効果的！
（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）
材料
- 魚麺（スケトウダラ麺）120ｇ
- ミックス野菜 50ｇ
- 豚バラ肉 40ｇ
- シーフードミックス 60ｇ
- 水 150ml
- 鶏がらスープの素 小さじ2
- オイスターソース 小さじ1
- ごま油 大さじ2
- 塩コショウ ふたつまみ
- 牛乳 100ml
作り方
- 耐熱容器にミックス野菜（50ｇ）豚肉（40ｇ）シーフードミックス（60ｇ）水（150ml）鶏ガラスープの素（小さじ2）オイスターソース（小さじ1）を入れ、混ぜ合わせる。
- ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- ごま油（大さじ2）塩コショウ（ふたつまみ）牛乳（100ml）魚麺（120g）を入れ、さらに電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- 器に盛り付けたら完成！
中華麺：約194kcal → 魚麺：約74kcal
同じ日に紹介されたレシピ
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＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『家事ヤロウ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 18：45～（一部地域を除く）
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト：陣内智則
【中丸】79点（月１で食べるなら◎）
【陣内】88点
【バカリズム】76点（もう少しカロリーが低ければ◎）
【カズレーザー】75点（珍しくスケトウダラが目立っている）
合計：318点