【ジョブチューン】ロバート馬場「餃子の皮を使わない!ヘルシー海苔餃子」ホットプレートレシピ

2020年6月27日放送の『ジョブチューン』はホットプレート絶品レシピ対決。こちらのページではロバート馬場さんの「餃子の皮を使わないヘルシー海苔餃子」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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餃子の皮を使わない!ヘルシー海苔餃子

ロバート馬場さんのホットプレートレシピ♪

材料

  1. 豚ひき肉 200g
  2. ニラ 1/2束
  3. しょうが 1/2かけ
  4. 戻したしいたけ 2枚
  5. しょうゆ 小さじ1
  6. ごま油 小さじ1/2
  7. 片栗粉 小さじ1
  8. 塩 適量
  9. こしょう 適量
  10. 海苔(全形) 1枚
  11. こしょう
  12. [アレンジ]

  13. 海老
  14. 大葉
  15. チーズ
  16. カレー粉
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作り方

  1. ニラ・しょうが・しいたけをみじん切りにする(キッチンばさみで切ってもOK)。
  2. ビニール袋に豚ひき肉・ニラ・しょうが・しいたけを入れる。
  3. しょうゆ。ごま油・片栗粉・塩コショウを入れ、もみこむ。
  4. ビニール袋を使うことで手が汚れず洗わなくて済む&洗い物の手間が格段に省ける!
  5. 海苔を味付け海苔サイズに切る。
  6. 海苔は小麦粉(餃子の皮)より低カロリー!
  7. 餃子のタネが入ったビニール袋の角を切り、海苔の上にタネを絞りだして挟む(1cmぐらいの厚さ)。
  8. ホットプレートを200℃に設定し、油を引かずに海苔で包んだ餃子をのせる。
  9. 焦げないよう返しながら、約4分焼く。
  10. お好みで酢こしょうをつけていただく。
【アレンジ】
・5mm厚さに切って焼いた海老・刻んだ大葉をタネと一緒に挟んで焼く
・チーズを一緒に挟んで焼く
・カレー粉をタネに混ぜ、海苔で挟んで焼く

その他紹介されたレシピ



TBS「ジョブチューン」
土曜 19時56分~20時54分
出演:ネプチューン(名倉潤・原田泰造・堀内健) 田中みな実、バナナマン(設楽統・日村勇紀)・土田晃之 / 瀬戸康史、馬場裕之(ロバート)・ギャル曽根・大宮勝雄(レストラン大宮)・江部敏史(リストランテ コルテージア)

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