【ヒルナンデス】ジョーさん「ブロッコリーとしらすのワンパンパスタ」の作り方｜超時短9分レシピ

2023年2月8日放送の『ヒルナンデス！』は超時短9分レシピ「ブロッコリー＆鮭」！こちらのページではその中で紹介されたジョーさん。さんのブロッコリーとしらすのワンパンパスタについてまとめました。作り方や材料はこちら！

超時短レシピ 9minutes（9分レシピ）

人気料理人が決められた時間内で料理バトル！「どっちの料理を今夜作りたくなったか？」審査員が判定！

今回のテーマは「ブロッコリー＆鮭」！挑むのは、時短料理！電子レンジレシピで話題！もあいかすみさんとフライパン1つのワンパンレシピで人気！ジョーさん。

ジョーさん「ブロッコリーとしらすのワンパンパスタ」

フライパン１つで作る！ブロッコリー×しらすの和風パスタ

材料

1. ブロッコリー　1/2本
2. スパゲッティ　1束（約100ｇ／茹で時間7分以下）
3. 水　500ml
4. しらす　大さじ4
5. こしょう　2振り
6. 和風顆粒だし　小さじ1/2
7. しょうゆ　小さじ2

このレシピ　リピ確定です [ ジョーさん。 ]

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作り方

1. フライパン（20cm程度）に水（500ml）を入れて強火にかけ、スパゲティ（約100ｇ）を半分に折って入れる。
水が温まっていないところにパスタを入れる
水500mlで1人分のパスタを茹でると、ピッタリ9分で水分が飛ぶ⇒茹で上がったパスタを湯切りする手間は不要
2. ブロッコリー（1/2本）をキッチンバサミなどで細かく切りながら入れる。
ブロッコリーを細かくカットすることでしらすとの相性がアップ！
3. 全体をかき混ぜ、水分を飛ばしながら茹でる。
ブロッコリーとパスタを一緒に茹でることで、ブロッコリーのビタミンＣが全部パスタに伝わる
4. 水分がある程度飛んだら、しらす（大さじ4）和風顆粒だし（小さじ1/2）しょうゆ（小さじ2）コショウ（2振り）を加える。
5. 全体を混ぜ合わせ、水分が無くなったら完成！

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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）オードリー、マヂカルラブリー、阿佐ヶ谷姉妹、井桁弘恵
ゲスト：木村柾哉、西洸人（INI）
VTRゲスト：南野陽子