【ヒルナンデス】お弁当＆普段も使える！作り置きレシピ「最強飯」（2019/3/8）

2019年3月8日放送の『ヒルナンデス！』は時短＆作り置き＆子どもが喜ぶ！今すぐマネしたいお弁当レシピを紹介！こちらのページではその中で登場した最強飯についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

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時短＆作り置き！今すぐマネしたいお弁当レシピ

作り置き弁当の達人、料理研究家スガさんの教えてくれた作り置きレシピ！

材料

（2合分）
玄米　2/3合
押し麦　2/3合
乾燥大豆　2/3合
水　白米2合と同量の水加減
黒炒りごま　大さじ２

作り方

１．玄米・押し麦・大豆を水で洗って汚れを落とす。

２．水気を切り、炊飯釜に入れる。

３．水を注ぎ、そのまま一晩浸水する。

４．炊飯器にセットして炊飯する。

５．炊き上がったら黒いりごまを加えて混ぜる。

料理研究家スガさんの作り置き料理。とっても美味しそうでしたね♪

もちろんレシピ本あります！

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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)、久本雅美有吉弘行河北麻友子陣内智則メイプル超合金
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