2024年1月9日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”はやる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん（やる気1％ごはん）！紹介されたレシピや活用術をまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「やる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん」
「料理したくなーい！」…でも、やる気が1％しかなくても大丈夫！話題の料理研究家・まるみキッチンさんの“やる気１％”で作れる楽ちんレシピをドドーンとお届け！「やりたくない」手間をなくして、おいしいお助けレシピが続々登場！超便利なお助け万能調味料も！
![やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500 [ まるみキッチン ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8171/9784046818171_1_11.jpg?_ex=128x128)
トコトン手間を抜いた「だけメシ」
とん平焼き
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豚こまのピーマンの肉詰め
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一度に2品！レンチン調理
レンチンでメインも副菜も！2品同時レシピ
鶏じゃが＆春菊のおかかあえ
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話題の料理研究家・まるみキッチンさんのレシピ
時短フレンチトースト
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ゆでない「ゆで卵サンド」
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焼肉のたれ活用術
ユッケ風サーモン丼
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たれバターうどん
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焼肉のタレで「無水豚バラ大根」
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お腹に優しいシンプルスープ
鶏ひき肉とチンゲン菜のスープ
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![なんにも考えたくない日は スープかけごはん で、いいんじゃない? [ 有賀 薫 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4280/9784909044280.jpg?_ex=128x128)
ちょっと違う味にトライ！
揚げない「ヤンニョムチキン」
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![買い物1回でOK！ どんなずぼらさんでも 1週間の夜ごはんが作れる本 [ mako ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1171/9784048971171_1_5.jpg?_ex=128x128)
長芋のケランチム
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まるみキッチンさんのレシピ本
![弁当にも使える やる気1％ごはん作りおき ソッコー常備菜 500 [ まるみキッチン ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8279/9784046828279_1_4.jpg?_ex=128x128)
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『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：小木博明・野呂佳代
