【ソレダメ】馬淵優佳「ツナ缶丸ごとパスタ」の作り方/手抜き料理アレンジャーズ

2021年4月7日放送の『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は手抜きアレンジャーズの超簡単&超美味しい「手抜き料理」。こちらのページではその中で紹介された馬淵優佳さんさんの「ツナ缶丸ごとパスタ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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手抜き料理アレンジャーズの簡単&美味しい『手抜き料理』

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ツナ缶丸ごとパスタ

料理人:馬淵優佳さん

ソレダメ あなたの常識は非常識 手抜き料理アレンジャーズ 料理研究家リュウジ レシピ 作り方 馬淵優佳 ツナ缶丸ごとパスタ
(出典:https://www.instagram.com/soredame_7ch/)

材料

(1人分)

  1. スパゲッティ 100g
  2. 大根 150g(輪切り2cmほど)
  3. ツナ缶 1缶
  4. 大葉(千切り) 適量
  5. きざみのり 適量
  6. ポン酢 大さじ2

作り方

  1. パスタを袋の表示時間通り茹でる。
  2. 大根(150g)をすりおろす。大葉(適量)は千切りにする。
  3. 茹でたパスタをお皿に盛り、大根おろしを汁ごとのせる。
  4. 大根はおろしたてを汁ごとのせるのがポイント!
    大根おろしの汁にはビタミンCが入っているので、風邪予防にも◎。
  5. ツナ缶(1缶)をオイルごとのせる。
  6. ・ツナ缶のオイルには栄養がたくさん!オイルごと使うことで栄養を逃さず摂ることができる
    ・オイルを入れることでポン酢の酸味がマイルドになる
  7. 千切りにした大葉・きざみのりをのせる。
  8. ポン酢(大さじ2)をかけたら完成!
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テレビ東京「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」
水曜 18時55分~21時00分
出演:若林正恭、春日俊彰(オードリー)、高橋真麻
ゲスト:安藤なつ(メイプル超合金)、小籔千豊、増田貴久(NEWS)、若槻千夏(五十音順)
VTRゲスト:リュウジ、馬淵優佳

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