2021年4月7日放送の『ソレダメ!あなたの常識は非常識!?』は手抜きアレンジャーズの超簡単＆超美味しい「手抜き料理」。こちらのページではその中で紹介された馬淵優佳さんさんの「ツナ缶丸ごとパスタ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
手抜き料理アレンジャーズの簡単＆美味しい『手抜き料理』
大好評！ソレマル！手抜きアレンジャーズ！芸能界屈指の手抜き料理アレンジャーズ、料理研究家リュウジさん＆和田明日香さん＆ロバート馬場さんが「超簡単」で「超美味しい」レシピを伝授！
チンするだけでできる本格チャーハン、ツナ缶・冷凍餃子・お餅を使った簡単レシピを伝授！
ツナ缶丸ごとパスタ
料理人：馬淵優佳さん
（出典：https://www.instagram.com/soredame_7ch/）
材料
（1人分）
- スパゲッティ 100ｇ
- 大根 150ｇ（輪切り2cmほど）
- ツナ缶 1缶
- 大葉（千切り） 適量
- きざみのり 適量
- ポン酢 大さじ2
作り方
- パスタを袋の表示時間通り茹でる。
- 大根（150ｇ）をすりおろす。大葉（適量）は千切りにする。
- 茹でたパスタをお皿に盛り、大根おろしを汁ごとのせる。
- ツナ缶（1缶）をオイルごとのせる。
- 千切りにした大葉・きざみのりをのせる。
- ポン酢（大さじ2）をかけたら完成！
大根はおろしたてを汁ごとのせるのがポイント！
大根おろしの汁にはビタミンＣが入っているので、風邪予防にも◎。
・ツナ缶のオイルには栄養がたくさん！オイルごと使うことで栄養を逃さず摂ることができる
・オイルを入れることでポン酢の酸味がマイルドになる
同じ日に紹介されたレシピ
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▼テレビ東京「ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～」
水曜 18時55分～21時00分
出演：若林正恭、春日俊彰（オードリー）、高橋真麻
ゲスト：安藤なつ（メイプル超合金）、小籔千豊、増田貴久（NEWS）、若槻千夏（五十音順）
VTRゲスト：リュウジ、馬淵優佳
