【きょうの料理】「筋肉よろこぶ！みんなのパワーレシピ」まとめ

2023年8月28日放送の『きょうの料理』は筋肉よろこぶ！みんなのパワーレシピ！紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！

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筋肉よろこぶ！みんなのパワーレシピ

健康的な体づくりに欠かせないのが筋肉。そこで、筋肉をつけるのに大切な「高たんぱく・低脂質」食材…鶏むね肉やまぐろ、レバーを使った「パワーレシピ」を紹介！

レシピを教えてくれたのは、料理研究家・牛尾理恵さん。

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高たんぱく・低脂質食材といえば鶏むね肉！梅干しと組み合わせてさっぱり味に仕上げます♪

↓ 材料・作り方はこちら！

お刺身や丼にすることの多いまぐろは、抗酸化作用の高い野菜と一緒に食べて、ストレスに強い体に！

↓ 材料・作り方はこちら！

レバニラの組み合わせでスタミナもつく！

↓ 材料・作り方はこちら！

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▼NHK「きょうの料理」
NHK Eテレ月～火曜21:00～、NHK総合金曜12:00～
（再放送 NHK Eテレ火～水曜11:30～、NHK Eテレ水曜21:00～、翌月曜11:30～