2023年8月4日放送の『きょうの料理』はムリなく楽しく！大原千鶴のひとりごはん「レンチン楽々クッキング」！紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
大原千鶴のひとりごはん「レンチン楽々クッキング」
ムリなく楽しく！大原千鶴のひとりごはん！レシピを教えてくれたのは、京都在住の料理研究家・大原千鶴さん。
今回はレンチン楽々クッキング！暑い夏は火を使わず、電子レンジにお任せ！肉おかずから野菜料理まで、すぐに作りたくなるお手軽レシピを伝授！
![大原千鶴のお料理ノート 一生使える、基本の味つけ決定版 [ 大原 千鶴 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8893/9784471408893_1_5.jpg?_ex=128x128)
紹介されたレシピ
なすと豚のポン酢蒸し
【電子レンジで4～5分】
暑い夏にピッタリ！ポン酢風味のさっぱりおかず
↓ 材料・作り方はこちら！
鶏むね肉のチャーシュー風
【電子レンジで3＋3分】
レンチン鶏チャーシューは鶏むね肉がオススメ！
↓ 材料・作り方はこちら！
レンチン春雨サラダ
【電子レンジで5分】
夏バテ気味の体が喜ぶ！野菜が手軽にとれるサラダ
↓ 材料・作り方はこちら！
かぼちゃのバター蒸し
【電子レンジで8分】
そのまま食べてもおいしく、サラダやスープにもアレンジ可！
↓ 材料・作り方はこちら！
アレンジ：かぼちゃときゅうりのマヨサラダ
ホクホクのかぼちゃにマヨネーズがからんでたまらないおいしさ！
↓ 材料・作り方はこちら！
アレンジ：かぼちゃの冷製スープ
自然な甘みでサラッと飲めるスープもレンチンかぼちゃで簡単に！
↓ 材料・作り方はこちら！
![NHKきょうの料理 大原千鶴のおいしい冷凍レシピ [ 大原 千鶴 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3273/9784140333273_1_5.jpg?_ex=128x128)
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▼NHK「きょうの料理」
NHK Eテレ 月～火曜21:00～、NHK総合 金曜12:00～
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