【家事ヤロウ】LUNA「カリフラワーライスのパエリア」の作り方

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LUNA「カリフラワーライスのパエリア」

家事ヤロウ レシピ LUNA カリフラワーライスのパエリア
(出典:https://www.instagram.com/kajiyarou/)

材料

カリフラワーライス 300g
シーフードミックス 150g
トマト 1個
オリーブオイル 大さじ1
コンソメ 大さじ2
おろしにんにく(チューブ) 小さじ1
粉チーズ 大さじ2
パセリ 適量

カリフラワーライスは低糖質でダイエットに注目の食材♪

作り方

1.フライパンにオリーブオイルを引き、シーフードミックスを炒める。

2.カリフラワーライスを入れ、さらに炒める。

3.水分が出てきたら、コンソメ・おろしニンニクを入れる。

4.中心にヘタを取ったトマトをのせ、フタをして3分加熱する(約3分)。

5.トマトを潰しながら混ぜ、粉チーズをかける(お好みでパセリをかける)。

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まとめ・感想

今話題のカリフラワーライスを使ったレシピ。ずっと気になってはいるんですが、使ったことないんですよね。なんだか味気がなさそうで。でもこれならしっかり味も付いていて美味しそう!しかも作り方は超簡単。早速カリフラワーライス購入して作ってみようかな♪


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テレビ朝日「家事ヤロウ」
出演:バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト:中西里菜、LUNA、大高みなみ

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