2023年5月16日放送の『ヒルナンデス！』はどちらが最も痩せた？ダイエット美女！こちらのページではその中で紹介されたカリフラワーチャーハンについてまとめました。作り方や材料はこちら！
ダイエット美女
どちらが最も痩せた？ダイエット美女！
ダイエット美女１年半でー６０キロ食事法を公開！
カリフラワーチャーハン
炒飯は白米をカリフラワーに置き換え！
カリフラワーは低糖質低カロリーで、新陳代謝を高める働きが期待できる
材料
- カリフワラー
- 卵
- ネギ
- ウインナー
- 塩
- こしょう
お米をカリフワラーに置き換え！
チャーハン（150ｇ）約450kcal
カリフワラー（150ｇ）約260kcal
作り方
- 耐熱容器に細かく刻んだカリフラワーを入れ、卵を加えて混ぜる。
- ラップをして、電子レンジ（600ｗ）で5分加熱する（卵白が固まる程度）。
- 塩こしょうで味付けする。
- ネギ・ウインナーを入れて混ぜ、電子レンジ（600ｗ）で30秒加熱したら完成！
同じ日に紹介されたレシピ
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）いとうあさこ 佐藤栞里 八乙女光・有岡大貴（Hey！Say！JUMP） 長田庄平・松尾駿（チョコレートプラネット）
スタジオゲスト：高見沢俊彦（THE ALFEE）
