2022年1月31日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！こちらのページではその中で紹介された糖質オフ！オートミールビビンバについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」
人気企画！業務田スー子さんがまたまた登場！！冷凍のさつまいもを使った激安の絶品スイーツやお家ダイエットにぴったり！糖質オフでも満足感たっぷりの絶品ビビンバが登場！
糖質オフ！オートミールビビンバ
お米を使わずオートミールでダイエットの味方！糖質オフのビビンバ！
材料
（2人分）
- 豚ひき肉 200ｇ
- ビビンバの具 200ｇ ＊業務スーパー商品
- オートミール 100ｇ
- 水 180ml
- コチュジャン 大さじ2
- 焼肉のたれ 大さじ2
- 温泉卵 2個
- ごま油 適量
- ピザ用チーズ 適量
- マヨネーズ 適量
【オートミール】
糖質：白米より（1食あたり）約67％低い
食物繊維：白米の約19倍
作り方
- オートミール（100ｇ）に水（180ml）を加え、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱し、混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油（適量）を引き、豚ひき肉（200ｇ）を炒める。
焼肉のたれ（大さじ2）コチュジャン（大さじ2）で味付けする。 - （１）のオートミールを加え、さらに炒め合わせる。
- ビビンバの具（200ｇ）を全部加えて混ぜ合わせ、汁気を飛ばす。
- ピザ用チーズ（適量）をのせ、フタをして蒸し焼きにする。
- 器に盛り付け、マヨネーズ（適量）をかけ、温泉卵をのせたら完成！
フタをしてチーズを溶かしている間に、おこげが付く
＊オートミールを使ったレシピは『あさイチ』や『土曜はナニする』でも紹介されています。
【あさイチ】「オートミール」活用レシピ！クイズとくもり
2021年6月8日放送のNHK『あさイチ』“クイズとくもり”はオートミールを特集！紹介されたレシピや活用術をまとめました...
www.e-recipe.site
2021.06.08
【あさイチ】「オートミールをごはん化」レシピ｜クイズとくもり
2021年6月8日放送のNHK『あさイチ』“クイズとくもり”はオートミールを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2021.06.08
【土曜はナニする】オートミール米化ヘルシーレシピ（2022/1/15）
2022年1月15日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、オートミール料理研究家・これぞう...
www.e-recipe.site
2022.01.15
【土曜はナニする】今話題！「オートミール激うまレシピ」まとめ（2021/9/4）
2021年9月4日放送の『土曜はなにする!?』“予約が取れない10分ティーチャー”は、オートミール料理研究家・これぞう先...
www.e-recipe.site
2021.09.04
【ZIP】「オートミール」レシピ＆活用法｜解決KingandPrince
2022年1月24日放送の『ZIP！』はオートミールを特集！紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報は...
www.e-recipe.site
2022.01.24
業務田スー子さんのレシピ本はこちら！
![業務田スー子のヒルナンデス！ 冷凍食品ずるうまレシピ [ 業務田 スー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0358/9784847070358.jpg?_ex=128x128)
![業務田スー子のヒルナンデス！ 時短・爆安 神レシピ [ 業務田 スー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9649/9784847099649.jpg?_ex=128x128)
![家族ふたり、食費は1か月2万円！ 業務スーパー120％活用法 [ 業務田 スー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1233/9784046051233.jpg?_ex=128x128)
同じ日に紹介されたレシピ
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2022/1/31）
2022年1月31日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！紹介された業務田スー子さ...
www.e-recipe.site
2022.01.31
【ヒルナンデス】「時短カレー」の作り方／業務スーパー活用レシピ（2022/1/31）
2022年1月31日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！こちらのページではその中...
www.e-recipe.site
2022.01.31
【ヒルナンデス】業務田スー子「キャラメル大学芋」の作り方／業務スーパー活用レシピ（2022/1/31）
2022年1月31日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！こちらのページではその中...
www.e-recipe.site
2022.01.31
その他紹介された「業務スーパー」活用レシピ
「ヒルナンデス」で紹介された業務スーパー活用レシピはこちら！
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2021/12/13）
2021年12月13日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！紹介されたアレンジレシ...
www.e-recipe.site
2021.12.13
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2021/11/1）
2021年11月1日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！紹介されたアレンジレシピ...
www.e-recipe.site
2021.11.01
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2021/10/4）
2021年10月4日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！紹介されたアレンジレシピ...
www.e-recipe.site
2021.10.04
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ！本格スープカレー＆スー子流パッタイ（2021/9/13）
2021年9月13日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！スパイスが効いた本格的な...
www.e-recipe.site
2021.09.13
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2021/8/2）
2021年8月2日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！紹介されたアレンジレシピを...
www.e-recipe.site
2021.08.02
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用！激安レシピ」まとめ（2021/7/12）
2021年7月12日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！今日も業務田スー子さんの...
www.e-recipe.site
2021.07.12
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用レシピ」まとめ（2021/6/14）
2021年6月14日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用レシピ」！「ニンニク増し増しラ...
www.e-recipe.site
2021.06.14
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用！アレンジレシピ」まとめ（2021/4/19）
2021年4月19日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！スー子特製「ラタトゥイユ...
www.e-recipe.site
2021.04.19
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用術！手抜き春食材レシピ」まとめ（2021/3/15）
2021年3月15日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！今回は新生活の手抜き春食...
www.e-recipe.site
2021.03.15
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務用スーパー活用！お手軽ヘルシーレシピ」まとめ（2021/2/8）
2021年2月8日放送の『ヒルナンデス！』は業務田スー子さんの「激安！業務用スーパー活用術」！今回はお手軽ヘルシーレシピ...
www.e-recipe.site
2021.02.08
【ヒルナンデス】業務スーパー激安アレンジレシピ ベスト７（2021/1/18）
2021年1月18日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパーの激安レシピ・ベスト７を発表！業務田スー子さんがこれまでにアレ...
www.e-recipe.site
2021.01.18
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務スーパー活用！簡単格安レシピ」まとめ（2020/11/30）
2020年11月30日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパー活用術！業務田スー子さんが教える格安レシピをまとめました！イ...
www.e-recipe.site
2020.11.30
【ヒルナンデス】業務田スー子「業務スーパー活用！簡単アレンジレシピ」まとめ（2020/10/26）
2020年10月26日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパーで出口調査！レシピ本が大ヒット！業務田スー子さんが教える！簡...
www.e-recipe.site
2020.10.26
【ヒルナンデス】業務スーパー活用術！業務田スー子「時短・激安神レシピ」まとめ（2020/9/14）
2020年9月14日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパーで出口調査！業務田スー子さんがこの夏に買ったおすすめの冷凍食品...
www.e-recipe.site
2020.09.14
【ヒルナンデス】業務スーパー活用術！業務田スー子「アイデアレシピ」まとめ（2020/7/20）
2020年7月20日放送の『ヒルナンデス！』は大人気！業務用スーパーで出口調査！そして4ヶ月ぶりの登場！業務田スー子さん...
www.e-recipe.site
2020.07.20
【ヒルナンデス】業務スーパー活用術！業務田スー子・格安レシピまとめ（2020/3/23）
2020年3月23日放送の『ヒルナンデス！』は業務スーパー活用術！業務田スー子密着・第7弾！3パック39円の納豆を使った...
www.e-recipe.site
2020.03.23
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 、藤田ニコル 小峠英二 小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) フワちゃん
ゲスト：山口もえ、小宮浩信(三四郎)
VTRゲスト：くまりえ。、ゆめちゃん、さきぽん、リュウジ
