【ヒルナンデス】「グリル風チキン」の作り方|電子レンジで作る冷凍時短レシピ

2021年12月10日放送の『ヒルナンデス!』は時短料理研究家ろこさんの「電子レンジで作る冷凍時短レシピ」!こちらのページではその中で紹介されたグリル風チキンについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!

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料理研究家ろこ「電子レンジで作る冷凍時短レシピ」

時短料理研究家ろこさんの電子レンジで作る冷凍時短レシピ!(≫ レシピ本はこちら!
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グリル風チキン

材料

(2人分)

  1. 鶏手羽元 6本(300g)
  2. ピーマン 2個
  3. パプリカ(赤)1/2個(80g)
  4. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
    [A]

  5. ケチャップ 大さじ1.5
  6. 中濃ソース 大さじ1
  7. 酒 小さじ1
  8. はちみつ 小さじ1
  9. 醤油 小さじ1/2

作り方

下ごしらえ

[調理時間:5分(加熱時間を除く)]

  1. ピーマン(2時)パプリカ(1/2個)は小さめの乱切りにする。
  2. フリーザーバッグに手羽元(6本)を入れ、[A]を加えてお箸で混ぜる。
  3. 平らにならし、ピーマン・パプリカを肉の上にのせる。
  4. 全体を平らにならし、空気を抜いてファスナーを閉じる。
    できるだけ手羽元が重ならないようにして冷凍する。
フリーザーバッグ冷凍対応のものを使用する
調理(食べるとき)
  1. フリーザーバッグをキッチンバサミで切り、肉が上になるようにして耐熱皿に中身を入れる。
  2. ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で15分ほど加熱する。
  3. 取り出して全体を混ぜたら完成!
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ろこさんのレシピ本はこちら!


同じ日に紹介されたレシピ


『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓


日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ(シュウペイ、松陰寺太勇)久間田琳加
VTRゲスト:風間俊介、浅倉大介
ゲスト:原田知世、田中圭

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