【ヒルナンデス】浜名ランチ「お好み焼き風おにぎりサンド」春キャベツを使った格安料理バトル

2021年4月1日放送の『ヒルナンデス！』は料理自慢の出演者たちによる格安料理バトル！こちらのページではその中で紹介されたハルカラ・浜名ランチさんの「お好み焼き風おにぎりサンド」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

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格安料理バトル「春キャベツを使った簡単料理」

格安料理バトル「春キャベツを使った簡単料理」

料理自慢の出演者たちによる格安料理バトル！
テーマに沿って料理を作り、コスト・味・アイデアで勝負する企画！

今日のテーマは今が食べ頃！「今夜食べたい！春キャベツ料理」！

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お好み焼き風おにぎりサンド

スパムで作る！お好み焼き風おにぎりサンド♪
ハルカラ・浜名ランチさん
材料費：1人前105円

材料

（2人分）

春キャベツ　1/6玉（150ｇ）
スパム　1/8缶
卵　1個
ごはん　1杯分
片栗粉　小さじ1/2
水　小さじ2
オリーブオイル　大さじ1
塩こしょう　少々
中濃ソース　大さじ2
かつお節　6ｇ
焼きのり　1枚
マヨネーズ　大さじ2

作り方

卵（1個）片栗粉（小さじ1/2）水（小さじ2）を混ぜ、ラップを敷いたお皿の上に流す。
その上からさらにラップをし、電子レンジ（500ｗ）で2分加熱する＝「薄焼き卵」。
春キャベツ（1/6玉）をピーラーで千切りにする。

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スパム（1/8缶）は薄切りにする。
フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を引き、スパムを塩こしょう（少々）をふって両面こんがり焼く。
ごはん（1杯分）に中濃ソース（大さじ2）かつお節（5ｇ）を混ぜておく。
焼きのり（1枚）を半分に切り、ごはん → スパム → キャベツ → 薄焼き卵 →　ごはんの順に重ねる。
少し強めに巻き、半分に切る。
マヨネーズ（大さじ1）かつお節（1ｇ）をかけたら完成！

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浜名ランチさんのレシピ本はこちら！

待望のレシピ本が発売決定！（2021年4月12日予定）

書籍名： 包丁いらず! 3分でハンバーグが完成! 浜名ランチの超時短レシピ大全
金額： 1,518円（税込）

テレビ番組で時短＆簡単でおいしい料理を披露し大活躍しているお笑い芸人コンビ「ハルカラ」の浜名ランチさんによる、誰でも簡単に包丁いらずでできる絶品料理レシピ本が完成！

包丁いらず! 3分でハンバーグが完成! 浜名ランチの超時短レシピ大全 [ 浜名ランチ ]

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「ヒルナンデス！」で紹介された料理レシピ（まとめ）

日本テレビ系列のお昼の情報・バラエティ番組。グルメや料理、ファッション、エンタメなど様々なロケや企画のコーナーがある。 ...

▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー)
横山裕(関ジャニ∞) 高橋茂雄・八木真澄(サバンナ) 中間淳太・桐山照史(ジャニーズWEST) 友近、生見愛瑠
VTR出演：ガンバレルーヤ庄司智春(品川庄司) 浜名ランチ(ハルカラ) 別府ともひこ(エイトブリッジ) Tatsuya（ぐっち夫婦）

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