【ヒルナンデス】下味付けて冷凍保存!ポリ袋で簡単「タンドリーチキン」(2018/10/30)

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5人家族で月の食費3万円!冷凍庫がスゴイ!

下味付けて冷凍保存!ポリ袋で簡単「タンドリーチキン」

買い物の後、すぐに下味を付けて冷凍保存をしておくだけ!あとは焼くだけで本格的なタンドリーチキン♪

材料

鶏もも肉
ヨーグルト
ケチャップ
カレー粉


作り方

1.ポリ袋に一口大に切った鶏もも肉を入れる。

2.ヨーグルト・ケチャップ・カレー粉を加える。

3.全体になじむようにもみこむ。

*これを冷凍保存しておくだけで、本格的な味がすぐに楽しめる!

4.180℃のオーブンで30分加熱する。


ヨーグルトとケチャップのほのかな酸味が美味しい「タンドリーチキン」。複雑な調味料もいらず簡単ですね。冷凍保存しておけば後は焼くだけなので、遅く帰宅した時にも便利。バーベキューに持っていくのもいいですね♪

ちなみにヨーグルトを使って作る「タンドリーチキン」は、以前「ヒルナンデス」でゆうこりんも紹介していましたね^^

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日本テレビ「ヒルナンデス!
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)渡部建(アンジャッシュ)、いとうあさこ、SHELLY、八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP)、佐藤栞里 濱口優、植松晃士、藤井恒久、床嶋佳子、神山まりあ、早見優、谷まりあ、平野ノラ、EMIほか

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